Resumo
- Monitore depressão e ansiedade
- Procure ajuda de um profissional de saúde mental
- Participar de um grupo de suporte
Cuidar de um ente querido que está morrendo é física e emocionalmente desgastante. Isso pode causar sérios problemas de saúde mental aos cuidadores. Os cuidadores apresentam risco aumentado de transtorno depressivo maior, ansiedade, redução da qualidade de vida e estresse crônico que pode levar a outros problemas de saúde.
Você tem que cuidar de si mesmo para poder cuidar de outra pessoa. Se você cuida de um ente querido gravemente doente, saiba como isso pode afetar sua saúde mental e o que você pode fazer para ajudar a si mesmo.
Cuidado, depressão e qualidade de vida
Os cuidadores têm maior risco de depressão. Eles também experimentam frequentemente uma diminuição da capacidade de realizar o trabalho que normalmente desempenham em outras funções, e uma diminuição no funcionamento social saudável, nos níveis de energia e na percepção da sua própria saúde.
Cuidado e ansiedade
Muitos cuidadores sentem ansiedade, muitas vezes relacionada com dinheiro, problemas de saúde e relações familiares. Nos casos de transtorno de ansiedade generalizada (TAG), essas preocupações podem começar a interferir no funcionamento diário. Pessoas com TAG queixam-se frequentemente de insônia e incapacidade de concentração.
Cuidados e estresse crônico
Lidar com as responsabilidades de cuidar diariamente pode causar estresse crônico. Além do óbvio custo emocional, o estresse crônico pode prejudicar o sistema imunológico e aumentar a suscetibilidade a doenças.
O que você pode fazer
Você pode ajudar a evitar sérios problemas de saúde mental. Tenha estas dicas em mente, especialmente se você começar a se sentir deprimido, excessivamente ansioso ou estressado:
- Procure ajuda de profissionais de saúde mental para lidar com suas emoções e o impacto delas em sua vida.
- Inscreva-se em um programa de cuidados paliativos o mais rápido possível, que fornecerá cuidados e apoio ao seu ente querido e a você e sua família.
- Use recursos comunitários, como serviços de transporte e serviços de assistência social.
- Peça ajuda de familiares e amigos. Você não deveria ter que lidar com a experiência sozinho, então não tenha medo de pedir apoio. Muitas vezes as pessoas querem ajudar, mas não sabem como.
- Mantenha um senso de perspectiva. Não se sinta culpado por querer reservar um tempo para si mesmo. Seja realista sobre o que você pode e o que não pode fazer - e o que você quer e o que não quer fazer.
- Não se deixe decepcionar comparando as circunstâncias atuais com seu relacionamento passado com seu ente querido gravemente doente.
- Use atendimento domiciliar ou encontre uma creche para adultos.
- Junte-se a um grupo de apoio. Você provavelmente se sentirá melhor se puder falar sobre suas experiências com pessoas em situações semelhantes.
Resumo
- Monitore depressão e ansiedade
- Procure ajuda de um profissional de saúde mental
- Participar de um grupo de suporte
Cuidar de um ente querido que está morrendo é física e emocionalmente desgastante. Isso pode causar sérios problemas de saúde mental aos cuidadores. Os cuidadores apresentam risco aumentado de transtorno depressivo maior, ansiedade, redução da qualidade de vida e estresse crônico que pode levar a outros problemas de saúde.
Você tem que cuidar de si mesmo para poder cuidar de outra pessoa. Se você cuida de um ente querido gravemente doente, saiba como isso pode afetar sua saúde mental e o que você pode fazer para ajudar a si mesmo.
Cuidado, depressão e qualidade de vida
Os cuidadores têm maior risco de depressão. Eles também experimentam frequentemente uma diminuição da capacidade de realizar o trabalho que normalmente desempenham em outras funções, e uma diminuição no funcionamento social saudável, nos níveis de energia e na percepção da sua própria saúde.
Cuidado e ansiedade
Muitos cuidadores sentem ansiedade, muitas vezes relacionada com dinheiro, problemas de saúde e relações familiares. Nos casos de transtorno de ansiedade generalizada (TAG), essas preocupações podem começar a interferir no funcionamento diário. Pessoas com TAG queixam-se frequentemente de insônia e incapacidade de concentração.
Cuidados e estresse crônico
Lidar com as responsabilidades de cuidar diariamente pode causar estresse crônico. Além do óbvio custo emocional, o estresse crônico pode prejudicar o sistema imunológico e aumentar a suscetibilidade a doenças.
O que você pode fazer
Você pode ajudar a evitar sérios problemas de saúde mental. Tenha estas dicas em mente, especialmente se você começar a se sentir deprimido, excessivamente ansioso ou estressado:
- Procure ajuda de profissionais de saúde mental para lidar com suas emoções e o impacto delas em sua vida.
- Inscreva-se em um programa de cuidados paliativos o mais rápido possível, que fornecerá cuidados e apoio ao seu ente querido e a você e sua família.
- Use recursos comunitários, como serviços de transporte e serviços de assistência social.
- Peça ajuda de familiares e amigos. Você não deveria ter que lidar com a experiência sozinho, então não tenha medo de pedir apoio. Muitas vezes as pessoas querem ajudar, mas não sabem como.
- Mantenha um senso de perspectiva. Não se sinta culpado por querer reservar um tempo para si mesmo. Seja realista sobre o que você pode e o que não pode fazer - e o que você quer e o que não quer fazer.
- Não se deixe decepcionar comparando as circunstâncias atuais com seu relacionamento passado com seu ente querido gravemente doente.
- Use atendimento domiciliar ou encontre uma creche para adultos.
- Junte-se a um grupo de apoio. Você provavelmente se sentirá melhor se puder falar sobre suas experiências com pessoas em situações semelhantes.
Resumo
- Monitore depressão e ansiedade
- Procure ajuda de um profissional de saúde mental
- Participar de um grupo de suporte
Cuidar de um ente querido que está morrendo é física e emocionalmente desgastante. Isso pode causar sérios problemas de saúde mental aos cuidadores. Os cuidadores apresentam risco aumentado de transtorno depressivo maior, ansiedade, redução da qualidade de vida e estresse crônico que pode levar a outros problemas de saúde.
Você tem que cuidar de si mesmo para poder cuidar de outra pessoa. Se você cuida de um ente querido gravemente doente, saiba como isso pode afetar sua saúde mental e o que você pode fazer para ajudar a si mesmo.
Cuidado, depressão e qualidade de vida
Os cuidadores têm maior risco de depressão. Eles também experimentam frequentemente uma diminuição da capacidade de realizar o trabalho que normalmente desempenham em outras funções, e uma diminuição no funcionamento social saudável, nos níveis de energia e na percepção da sua própria saúde.
Cuidado e ansiedade
Muitos cuidadores sentem ansiedade, muitas vezes relacionada com dinheiro, problemas de saúde e relações familiares. Nos casos de transtorno de ansiedade generalizada (TAG), essas preocupações podem começar a interferir no funcionamento diário. Pessoas com TAG queixam-se frequentemente de insônia e incapacidade de concentração.
Cuidados e estresse crônico
Lidar com as responsabilidades de cuidar diariamente pode causar estresse crônico. Além do óbvio custo emocional, o estresse crônico pode prejudicar o sistema imunológico e aumentar a suscetibilidade a doenças.
O que você pode fazer
Você pode ajudar a evitar sérios problemas de saúde mental. Tenha estas dicas em mente, especialmente se você começar a se sentir deprimido, excessivamente ansioso ou estressado:
- Procure ajuda de profissionais de saúde mental para lidar com suas emoções e o impacto delas em sua vida.
- Inscreva-se em um programa de cuidados paliativos o mais rápido possível, que fornecerá cuidados e apoio ao seu ente querido e a você e sua família.
- Use recursos comunitários, como serviços de transporte e serviços de assistência social.
- Peça ajuda de familiares e amigos. Você não deveria ter que lidar com a experiência sozinho, então não tenha medo de pedir apoio. Muitas vezes as pessoas querem ajudar, mas não sabem como.
- Mantenha um senso de perspectiva. Não se sinta culpado por querer reservar um tempo para si mesmo. Seja realista sobre o que você pode e o que não pode fazer - e o que você quer e o que não quer fazer.
- Não se deixe decepcionar comparando as circunstâncias atuais com seu relacionamento passado com seu ente querido gravemente doente.
- Use atendimento domiciliar ou encontre uma creche para adultos.
- Junte-se a um grupo de apoio. Você provavelmente se sentirá melhor se puder falar sobre suas experiências com pessoas em situações semelhantes.