Resumo
Os cuidadores devem conciliar suas próprias vidas e também atender às necessidades dos outros. Pode ser muito difícil enfrentar sozinho. Cuide-se e peça ajuda.
Não é difícil ver como os cuidadores podem ficar facilmente sobrecarregados. Pense em todo o trabalho envolvido em acompanhar as partes normais da vida, como ser pai, trabalhar, cozinhar e cuidar da casa. Adicione a isso o cuidado de alguém próximo a você, como uma criança com necessidades especiais, um pai com demência ou um cônjuge que está se recuperando de um derrame.
Cuidar pode envolver muitas tarefas, como ajudar no banho, vestir-se, comer ou caminhar. Muitos cuidadores levam seus entes queridos a consultas médicas, calculam sua cobertura de saúde, ajudam no pagamento de contas e ajudam a atender seus pedidos de medicamentos. Os cuidadores também podem precisar fazer tarefas domésticas, fazer compras para o ente querido ou cuidar de sua propriedade. Muitas vezes, aqueles com deficiências graves podem até ter que dar uma procuração ao cuidador ou a outra pessoa.
Um trabalho exigente
Cuidar pode ser mais do que um trabalho de tempo integral e muitas vezes é física e emocionalmente cansativo.
Freqüentemente, os cuidadores estão lidando com seu próprio luto devido à expectativa de vida de um membro da família ou à saúde debilitada. Quando a perspectiva de um ente querido é fraca, os cuidadores podem enfrentar problemas como a colocação num lar de idosos, hospitalizações frequentes, conflitos familiares sobre cuidados e arranjos e, possivelmente, relutância em aceitar ajuda externa, mesmo quando esta é necessária.
Pode tornar-se mais desgastante para um cuidador se a saúde do ente querido piorar. À medida que a doença progride, não é incomum que os cuidadores vejam a morte iminente do seu ente querido com sentimentos confusos, pois pode haver uma tristeza profunda misturada com uma sensação de alívio.
Às vezes, os cuidadores sentem culpa e vergonha por estarem sobrecarregados, sobrecarregados e chateados.
Depressão e cuidado
Sentimentos de grande tristeza podem surgir no cuidador. Sentir-se triste de vez em quando é normal. Mas você deve saber quando pedir ajuda. Os sinais de que o cuidado pode estar causando desânimo são:
- Não ser capaz de se concentrar em partes da sua vida, como trabalho, paternidade, manutenção da casa ou aproveitar o tempo livre
- Sentir que uma situação é desesperadora ou que você não consegue lidar com ela
- Dormir muito ou pouco
- Sentindo-se cansado na maior parte do tempo
- Perda de interesse em hobbies e pessoas que você gostava
- Sentir-se rabugento, excessivamente preocupado ou choroso na maior parte do tempo
- Beber e usar drogas para tentar se acalmar
- Ter problemas de saúde, principalmente problemas de dor ou dores de cabeça frequentes
Procure ajuda se suas obrigações de cuidar estiverem se tornando excessivas e você estiver se sentindo triste.
É vital consultar seu médico para conversar sobre isso ou começar a trabalhar com um terapeuta para que você possa adotar uma abordagem ativa e de resolução de problemas para sua situação. Falar sobre como você está se sentindo e encontrar respostas para os problemas que enfrenta pode causar uma mudança dramática em seu nível de estresse. Conversar com outras pessoas que “conhecem” o seu estresse pode ser uma grande fonte de apoio.
Domar o estresse
Outras etapas que você pode seguir para aliviar o estresse incluem:
- Mantenha um calendário e listas de tarefas para você e a pessoa de quem você cuida.
- Use a tecnologia para entrar em contato com familiares e amigos. Utilize sites ou outros meios de comunicação para compartilhar uma “lista de desejos” ou para obter ajuda.
- Estabeleça uma rotina diária que você é capaz de cumprir e que oferece tempo livre para você.
- Divida grandes tarefas em tarefas menores para que os fardos possam ser compartilhados.
- Evite assumir mais empregos. Dizer “não” está OK.
- Mantenha seu senso de humor.
- Exercício.
- Comer bem.
- Reveja por que você está prestando cuidados e o que isso significa para você.
- Obtenha apoio espiritual.
- Vá para grupos de apoio para cuidadores.
- Reserve um tempo para você cada semana para fazer algo que lhe traga alegria.
Os serviços para idosos ou outras agências locais sobre envelhecimento podem oferecer serviços úteis para o seu ente querido. Aceite a ajuda. Existem programas de descanso dentro ou fora de casa, creches para adultos, auxiliares de saúde domiciliar, enfermeiras visitantes, programas de tratamento diurno, hospícios e programas de amizade e voluntariado, só para citar alguns.
Use esses serviços para que você possa recuperar energia e força para lidar com a tristeza e continuar sendo um bom cuidador.
Resumo
Os cuidadores devem conciliar suas próprias vidas e também atender às necessidades dos outros. Pode ser muito difícil enfrentar sozinho. Cuide-se e peça ajuda.
Não é difícil ver como os cuidadores podem ficar facilmente sobrecarregados. Pense em todo o trabalho envolvido em acompanhar as partes normais da vida, como ser pai, trabalhar, cozinhar e cuidar da casa. Adicione a isso o cuidado de alguém próximo a você, como uma criança com necessidades especiais, um pai com demência ou um cônjuge que está se recuperando de um derrame.
Cuidar pode envolver muitas tarefas, como ajudar no banho, vestir-se, comer ou caminhar. Muitos cuidadores levam seus entes queridos a consultas médicas, calculam sua cobertura de saúde, ajudam no pagamento de contas e ajudam a atender seus pedidos de medicamentos. Os cuidadores também podem precisar fazer tarefas domésticas, fazer compras para o ente querido ou cuidar de sua propriedade. Muitas vezes, aqueles com deficiências graves podem até ter que dar uma procuração ao cuidador ou a outra pessoa.
Um trabalho exigente
Cuidar pode ser mais do que um trabalho de tempo integral e muitas vezes é física e emocionalmente cansativo.
Freqüentemente, os cuidadores estão lidando com seu próprio luto devido à expectativa de vida de um membro da família ou à saúde debilitada. Quando a perspectiva de um ente querido é fraca, os cuidadores podem enfrentar problemas como a colocação num lar de idosos, hospitalizações frequentes, conflitos familiares sobre cuidados e arranjos e, possivelmente, relutância em aceitar ajuda externa, mesmo quando esta é necessária.
Pode tornar-se mais desgastante para um cuidador se a saúde do ente querido piorar. À medida que a doença progride, não é incomum que os cuidadores vejam a morte iminente do seu ente querido com sentimentos confusos, pois pode haver uma tristeza profunda misturada com uma sensação de alívio.
Às vezes, os cuidadores sentem culpa e vergonha por estarem sobrecarregados, sobrecarregados e chateados.
Depressão e cuidado
Sentimentos de grande tristeza podem surgir no cuidador. Sentir-se triste de vez em quando é normal. Mas você deve saber quando pedir ajuda. Os sinais de que o cuidado pode estar causando desânimo são:
- Não ser capaz de se concentrar em partes da sua vida, como trabalho, paternidade, manutenção da casa ou aproveitar o tempo livre
- Sentir que uma situação é desesperadora ou que você não consegue lidar com ela
- Dormir muito ou pouco
- Sentindo-se cansado na maior parte do tempo
- Perda de interesse em hobbies e pessoas que você gostava
- Sentir-se rabugento, excessivamente preocupado ou choroso na maior parte do tempo
- Beber e usar drogas para tentar se acalmar
- Ter problemas de saúde, principalmente problemas de dor ou dores de cabeça frequentes
Procure ajuda se suas obrigações de cuidar estiverem se tornando excessivas e você estiver se sentindo triste.
É vital consultar seu médico para conversar sobre isso ou começar a trabalhar com um terapeuta para que você possa adotar uma abordagem ativa e de resolução de problemas para sua situação. Falar sobre como você está se sentindo e encontrar respostas para os problemas que enfrenta pode causar uma mudança dramática em seu nível de estresse. Conversar com outras pessoas que “conhecem” o seu estresse pode ser uma grande fonte de apoio.
Domar o estresse
Outras etapas que você pode seguir para aliviar o estresse incluem:
- Mantenha um calendário e listas de tarefas para você e a pessoa de quem você cuida.
- Use a tecnologia para entrar em contato com familiares e amigos. Utilize sites ou outros meios de comunicação para compartilhar uma “lista de desejos” ou para obter ajuda.
- Estabeleça uma rotina diária que você é capaz de cumprir e que oferece tempo livre para você.
- Divida grandes tarefas em tarefas menores para que os fardos possam ser compartilhados.
- Evite assumir mais empregos. Dizer “não” está OK.
- Mantenha seu senso de humor.
- Exercício.
- Comer bem.
- Reveja por que você está prestando cuidados e o que isso significa para você.
- Obtenha apoio espiritual.
- Vá para grupos de apoio para cuidadores.
- Reserve um tempo para você cada semana para fazer algo que lhe traga alegria.
Os serviços para idosos ou outras agências locais sobre envelhecimento podem oferecer serviços úteis para o seu ente querido. Aceite a ajuda. Existem programas de descanso dentro ou fora de casa, creches para adultos, auxiliares de saúde domiciliar, enfermeiras visitantes, programas de tratamento diurno, hospícios e programas de amizade e voluntariado, só para citar alguns.
Use esses serviços para que você possa recuperar energia e força para lidar com a tristeza e continuar sendo um bom cuidador.
Resumo
Os cuidadores devem conciliar suas próprias vidas e também atender às necessidades dos outros. Pode ser muito difícil enfrentar sozinho. Cuide-se e peça ajuda.
Não é difícil ver como os cuidadores podem ficar facilmente sobrecarregados. Pense em todo o trabalho envolvido em acompanhar as partes normais da vida, como ser pai, trabalhar, cozinhar e cuidar da casa. Adicione a isso o cuidado de alguém próximo a você, como uma criança com necessidades especiais, um pai com demência ou um cônjuge que está se recuperando de um derrame.
Cuidar pode envolver muitas tarefas, como ajudar no banho, vestir-se, comer ou caminhar. Muitos cuidadores levam seus entes queridos a consultas médicas, calculam sua cobertura de saúde, ajudam no pagamento de contas e ajudam a atender seus pedidos de medicamentos. Os cuidadores também podem precisar fazer tarefas domésticas, fazer compras para o ente querido ou cuidar de sua propriedade. Muitas vezes, aqueles com deficiências graves podem até ter que dar uma procuração ao cuidador ou a outra pessoa.
Um trabalho exigente
Cuidar pode ser mais do que um trabalho de tempo integral e muitas vezes é física e emocionalmente cansativo.
Freqüentemente, os cuidadores estão lidando com seu próprio luto devido à expectativa de vida de um membro da família ou à saúde debilitada. Quando a perspectiva de um ente querido é fraca, os cuidadores podem enfrentar problemas como a colocação num lar de idosos, hospitalizações frequentes, conflitos familiares sobre cuidados e arranjos e, possivelmente, relutância em aceitar ajuda externa, mesmo quando esta é necessária.
Pode tornar-se mais desgastante para um cuidador se a saúde do ente querido piorar. À medida que a doença progride, não é incomum que os cuidadores vejam a morte iminente do seu ente querido com sentimentos confusos, pois pode haver uma tristeza profunda misturada com uma sensação de alívio.
Às vezes, os cuidadores sentem culpa e vergonha por estarem sobrecarregados, sobrecarregados e chateados.
Depressão e cuidado
Sentimentos de grande tristeza podem surgir no cuidador. Sentir-se triste de vez em quando é normal. Mas você deve saber quando pedir ajuda. Os sinais de que o cuidado pode estar causando desânimo são:
- Não ser capaz de se concentrar em partes da sua vida, como trabalho, paternidade, manutenção da casa ou aproveitar o tempo livre
- Sentir que uma situação é desesperadora ou que você não consegue lidar com ela
- Dormir muito ou pouco
- Sentindo-se cansado na maior parte do tempo
- Perda de interesse em hobbies e pessoas que você gostava
- Sentir-se rabugento, excessivamente preocupado ou choroso na maior parte do tempo
- Beber e usar drogas para tentar se acalmar
- Ter problemas de saúde, principalmente problemas de dor ou dores de cabeça frequentes
Procure ajuda se suas obrigações de cuidar estiverem se tornando excessivas e você estiver se sentindo triste.
É vital consultar seu médico para conversar sobre isso ou começar a trabalhar com um terapeuta para que você possa adotar uma abordagem ativa e de resolução de problemas para sua situação. Falar sobre como você está se sentindo e encontrar respostas para os problemas que enfrenta pode causar uma mudança dramática em seu nível de estresse. Conversar com outras pessoas que “conhecem” o seu estresse pode ser uma grande fonte de apoio.
Domar o estresse
Outras etapas que você pode seguir para aliviar o estresse incluem:
- Mantenha um calendário e listas de tarefas para você e a pessoa de quem você cuida.
- Use a tecnologia para entrar em contato com familiares e amigos. Utilize sites ou outros meios de comunicação para compartilhar uma “lista de desejos” ou para obter ajuda.
- Estabeleça uma rotina diária que você é capaz de cumprir e que oferece tempo livre para você.
- Divida grandes tarefas em tarefas menores para que os fardos possam ser compartilhados.
- Evite assumir mais empregos. Dizer “não” está OK.
- Mantenha seu senso de humor.
- Exercício.
- Comer bem.
- Reveja por que você está prestando cuidados e o que isso significa para você.
- Obtenha apoio espiritual.
- Vá para grupos de apoio para cuidadores.
- Reserve um tempo para você cada semana para fazer algo que lhe traga alegria.
Os serviços para idosos ou outras agências locais sobre envelhecimento podem oferecer serviços úteis para o seu ente querido. Aceite a ajuda. Existem programas de descanso dentro ou fora de casa, creches para adultos, auxiliares de saúde domiciliar, enfermeiras visitantes, programas de tratamento diurno, hospícios e programas de amizade e voluntariado, só para citar alguns.
Use esses serviços para que você possa recuperar energia e força para lidar com a tristeza e continuar sendo um bom cuidador.