Resumo
- Libera a ansiedade e a tensão
- Gravar pensamentos ajuda a escapar das pressões
- Pode ser manuscrita, digitada, etc.
Depois de um dia cansativo, uma ótima maneira de deixar de lado a preocupação e o estresse é escrever em um diário. Não importa se você é um bom escritor ou não — você é o único que verá seu diário (a menos que decida compartilhá-lo com outras pessoas).
Se você colocar a caneta no papel ou digitar em um computador, um diário é um lugar de cura para coletar seus pensamentos e ideias. Gravar seus pensamentos - especialmente durante um período estressante - permite que você se afaste do estresse e das preocupações cotidianas.
Reservar um curto período de tempo para escrever em seu diário sobre as tensões do dia, como elas fizeram você se sentir e como você reagiu a elas, pode ajudá-lo a relaxar.
Organizando a redação do seu diário
Depois de um dia agitado e cansativo, você não quer voltar para casa ansioso para despejar seus pensamentos, apenas para procurar em uma mesa bagunçada um diário escrito ou examinar arquivos em seu computador na esperança de encontrar aquele que contém suas entradas de diário. Aqui estão algumas ideias para organizar sua escrita:
Caligrafia
- Tenha uma casa para o seu diário. Se possível, faça este espaço perto de onde você gosta de escrever. Se você carrega seu diário durante o dia, tenha um lugar para guardá-lo quando chegar em casa.
- Tenha muitas de suas canetas favoritas à mão. Guarde as canetas com o seu diário e lembre-se de colocá-las de volta sempre que parar de escrever.
Teclado
- Em um computador, decida como armazenar suas entradas. Você manterá suas entradas no disco rígido do computador? Você fará um arquivo separado para cada entrada, para cada dia (se você escrever mais de uma vez por dia) ou para cada mês? Quanto mais arquivos você fizer, mais organização terá que fazer.
- Faça uma cópia de backup de suas entradas de diário caso seu computador falhe e os arquivos sejam perdidos.
Sem regras
O principal: não deixe seu diário se tornar um estresse por si só. Não há regras para manter um diário – se você não tiver vontade de escrever todos os dias, tudo bem. Além disso, você não está sendo avaliado por ortografia adequada ou boa gramática. Escrever frases completas não é um requisito – às vezes, anotar um fragmento ou um pensamento rápido é tudo o que você precisa.
Manter um diário pode ser uma maneira divertida de aprender sobre si mesmo – o que o estressa e como lidar com esse estresse. Sua experiência de escrever diário pode ser exatamente o que você faz dela.
Resumo
- Libera a ansiedade e a tensão
- Gravar pensamentos ajuda a escapar das pressões
- Pode ser manuscrita, digitada, etc.
Depois de um dia cansativo, uma ótima maneira de deixar de lado a preocupação e o estresse é escrever em um diário. Não importa se você é um bom escritor ou não — você é o único que verá seu diário (a menos que decida compartilhá-lo com outras pessoas).
Se você colocar a caneta no papel ou digitar em um computador, um diário é um lugar de cura para coletar seus pensamentos e ideias. Gravar seus pensamentos - especialmente durante um período estressante - permite que você se afaste do estresse e das preocupações cotidianas.
Reservar um curto período de tempo para escrever em seu diário sobre as tensões do dia, como elas fizeram você se sentir e como você reagiu a elas, pode ajudá-lo a relaxar.
Organizando a redação do seu diário
Depois de um dia agitado e cansativo, você não quer voltar para casa ansioso para despejar seus pensamentos, apenas para procurar em uma mesa bagunçada um diário escrito ou examinar arquivos em seu computador na esperança de encontrar aquele que contém suas entradas de diário. Aqui estão algumas ideias para organizar sua escrita:
Caligrafia
- Tenha uma casa para o seu diário. Se possível, faça este espaço perto de onde você gosta de escrever. Se você carrega seu diário durante o dia, tenha um lugar para guardá-lo quando chegar em casa.
- Tenha muitas de suas canetas favoritas à mão. Guarde as canetas com o seu diário e lembre-se de colocá-las de volta sempre que parar de escrever.
Teclado
- Em um computador, decida como armazenar suas entradas. Você manterá suas entradas no disco rígido do computador? Você fará um arquivo separado para cada entrada, para cada dia (se você escrever mais de uma vez por dia) ou para cada mês? Quanto mais arquivos você fizer, mais organização terá que fazer.
- Faça uma cópia de backup de suas entradas de diário caso seu computador falhe e os arquivos sejam perdidos.
Sem regras
O principal: não deixe seu diário se tornar um estresse por si só. Não há regras para manter um diário – se você não tiver vontade de escrever todos os dias, tudo bem. Além disso, você não está sendo avaliado por ortografia adequada ou boa gramática. Escrever frases completas não é um requisito – às vezes, anotar um fragmento ou um pensamento rápido é tudo o que você precisa.
Manter um diário pode ser uma maneira divertida de aprender sobre si mesmo – o que o estressa e como lidar com esse estresse. Sua experiência de escrever diário pode ser exatamente o que você faz dela.
Resumo
- Libera a ansiedade e a tensão
- Gravar pensamentos ajuda a escapar das pressões
- Pode ser manuscrita, digitada, etc.
Depois de um dia cansativo, uma ótima maneira de deixar de lado a preocupação e o estresse é escrever em um diário. Não importa se você é um bom escritor ou não — você é o único que verá seu diário (a menos que decida compartilhá-lo com outras pessoas).
Se você colocar a caneta no papel ou digitar em um computador, um diário é um lugar de cura para coletar seus pensamentos e ideias. Gravar seus pensamentos - especialmente durante um período estressante - permite que você se afaste do estresse e das preocupações cotidianas.
Reservar um curto período de tempo para escrever em seu diário sobre as tensões do dia, como elas fizeram você se sentir e como você reagiu a elas, pode ajudá-lo a relaxar.
Organizando a redação do seu diário
Depois de um dia agitado e cansativo, você não quer voltar para casa ansioso para despejar seus pensamentos, apenas para procurar em uma mesa bagunçada um diário escrito ou examinar arquivos em seu computador na esperança de encontrar aquele que contém suas entradas de diário. Aqui estão algumas ideias para organizar sua escrita:
Caligrafia
- Tenha uma casa para o seu diário. Se possível, faça este espaço perto de onde você gosta de escrever. Se você carrega seu diário durante o dia, tenha um lugar para guardá-lo quando chegar em casa.
- Tenha muitas de suas canetas favoritas à mão. Guarde as canetas com o seu diário e lembre-se de colocá-las de volta sempre que parar de escrever.
Teclado
- Em um computador, decida como armazenar suas entradas. Você manterá suas entradas no disco rígido do computador? Você fará um arquivo separado para cada entrada, para cada dia (se você escrever mais de uma vez por dia) ou para cada mês? Quanto mais arquivos você fizer, mais organização terá que fazer.
- Faça uma cópia de backup de suas entradas de diário caso seu computador falhe e os arquivos sejam perdidos.
Sem regras
O principal: não deixe seu diário se tornar um estresse por si só. Não há regras para manter um diário – se você não tiver vontade de escrever todos os dias, tudo bem. Além disso, você não está sendo avaliado por ortografia adequada ou boa gramática. Escrever frases completas não é um requisito – às vezes, anotar um fragmento ou um pensamento rápido é tudo o que você precisa.
Manter um diário pode ser uma maneira divertida de aprender sobre si mesmo – o que o estressa e como lidar com esse estresse. Sua experiência de escrever diário pode ser exatamente o que você faz dela.