Resumo
- Existem passos que você pode tomar para fazer uma pessoa estressada se sentir melhor.
- Ouça, faça perguntas, mude o foco para o positivo e ajude-a a se acalmar.
Podemos nos sentir impotentes quando alguém que amamos está sob estresse. Muitos nem sequer entendemos verdadeiramente a causa ou o nível do estresse.
Embora uma certa quantidade de estresse seja normal, muito pode levar a doenças físicas e emocionais.
Quando vemos um ente querido lutando assim, queremos ajudar. Mas o que nós podemos fazer? Podemos não ser capazes de resolver o problema de alguém, e não é nosso trabalho administrar o estresse de outra pessoa. Mas se quisermos ajudar, há passos que podemos tomar para ajudá-la a se sentir melhor.
Ouvir
Especialistas dizem que a primeira coisa que precisamos fazer é ouvir. Guarde o telefone e desligue a TV e dê a ele toda a sua atenção. Sente-se ou caminhe com seu ente querido em um lugar tranquilo para que haja poucas distrações. Um erro que muitas vezes cometemos com as crianças é tentar oferecer soluções primeiro, em vez de ouvir primeiro. A gente precisa desabafar. Eles querem se sentir ouvidos. Eles provavelmente conhecem a solução para alguns de seus estresses, mas precisam processar tudo emocionalmente primeiro.
Pergunte
Ninguém sabe realmente o que outra pessoa está pensando ou sentindo. A única maneira de descobrir é observar e fazer boas perguntas. As perguntas não devem fazer as pessoas se sentirem mal ou culpadas, mas fazer com que se abram. Pergunte coisas como: Como você está se sentindo? O que você está pensando? Como está o seu sono? Você está comendo o suficiente? Você foi a um médico? O que posso fazer para ajudar?
Ajude-a a se acalmar
Tente acalmá-la respirando profundamente com uma expiração longa e lenta. Dê-lhe um copo de água e um pouco de comida. Faça ela se mexer. Dê um passeio lá fora. Sentar ou caminhar em um parque entre as árvores e a natureza pode ser muito reconfortante. Ofereça-lhe um espaço tranquilo para se deitar ou sentar-se tranquilamente.
Mude o foco para o positivo
Quase nada é de todo ruim. Ajude a pessoa a ver alguns pontos positivos. Por exemplo, se um colega de trabalho estiver com dificuldades, diga: “Você é uma boa filha e uma boa amiga”. Isso a ajudará a ver o lado positivo e o quadro maior.
As pessoas que estão sob estresse muitas vezes pensam que o pior está ao virar da esquina. Ajude-os a ver outras opções. Problemas no trabalho não significam que ele vai ficar sem-teto. Um rompimento com alguém não significa que ela ficará sozinha para sempre.
O que não dizer ou fazer
Não ofereça soluções simples como “relaxe” ou “relaxe” ou “saia disso”. Não fique tentado a dizer “muitas pessoas têm pior do que você”. Estresse e ansiedade são condições físicas e mentais reais que exigem trabalho, ajuda e tempo para melhorar.
Evite levá-lo a situações estressantes, como festas barulhentas ou bares. Evite álcool e muita cafeína.
Suporte
Ofereça ajuda prática onde puder. Algumas ideias incluem:
- Babysitting
- Correndo recados
- Ajudando em casa
- Exercitando-se com ela
Lembre-se, a coisa mais importante que você pode fazer é ouvir, passar tempo com ele e manter contato.
Alguns sinais de que alguém precisa de ajuda profissional incluem:
- Abuso de drogas e álcool
- Não comer ou dormir
- Expressar pensamentos violentos
- Sentindo-se sem esperança
Para mais informações, ligue para o número gratuito neste site.
Resumo
- Existem passos que você pode tomar para fazer uma pessoa estressada se sentir melhor.
- Ouça, faça perguntas, mude o foco para o positivo e ajude-a a se acalmar.
Podemos nos sentir impotentes quando alguém que amamos está sob estresse. Muitos nem sequer entendemos verdadeiramente a causa ou o nível do estresse.
Embora uma certa quantidade de estresse seja normal, muito pode levar a doenças físicas e emocionais.
Quando vemos um ente querido lutando assim, queremos ajudar. Mas o que nós podemos fazer? Podemos não ser capazes de resolver o problema de alguém, e não é nosso trabalho administrar o estresse de outra pessoa. Mas se quisermos ajudar, há passos que podemos tomar para ajudá-la a se sentir melhor.
Ouvir
Especialistas dizem que a primeira coisa que precisamos fazer é ouvir. Guarde o telefone e desligue a TV e dê a ele toda a sua atenção. Sente-se ou caminhe com seu ente querido em um lugar tranquilo para que haja poucas distrações. Um erro que muitas vezes cometemos com as crianças é tentar oferecer soluções primeiro, em vez de ouvir primeiro. A gente precisa desabafar. Eles querem se sentir ouvidos. Eles provavelmente conhecem a solução para alguns de seus estresses, mas precisam processar tudo emocionalmente primeiro.
Pergunte
Ninguém sabe realmente o que outra pessoa está pensando ou sentindo. A única maneira de descobrir é observar e fazer boas perguntas. As perguntas não devem fazer as pessoas se sentirem mal ou culpadas, mas fazer com que se abram. Pergunte coisas como: Como você está se sentindo? O que você está pensando? Como está o seu sono? Você está comendo o suficiente? Você foi a um médico? O que posso fazer para ajudar?
Ajude-a a se acalmar
Tente acalmá-la respirando profundamente com uma expiração longa e lenta. Dê-lhe um copo de água e um pouco de comida. Faça ela se mexer. Dê um passeio lá fora. Sentar ou caminhar em um parque entre as árvores e a natureza pode ser muito reconfortante. Ofereça-lhe um espaço tranquilo para se deitar ou sentar-se tranquilamente.
Mude o foco para o positivo
Quase nada é de todo ruim. Ajude a pessoa a ver alguns pontos positivos. Por exemplo, se um colega de trabalho estiver com dificuldades, diga: “Você é uma boa filha e uma boa amiga”. Isso a ajudará a ver o lado positivo e o quadro maior.
As pessoas que estão sob estresse muitas vezes pensam que o pior está ao virar da esquina. Ajude-os a ver outras opções. Problemas no trabalho não significam que ele vai ficar sem-teto. Um rompimento com alguém não significa que ela ficará sozinha para sempre.
O que não dizer ou fazer
Não ofereça soluções simples como “relaxe” ou “relaxe” ou “saia disso”. Não fique tentado a dizer “muitas pessoas têm pior do que você”. Estresse e ansiedade são condições físicas e mentais reais que exigem trabalho, ajuda e tempo para melhorar.
Evite levá-lo a situações estressantes, como festas barulhentas ou bares. Evite álcool e muita cafeína.
Suporte
Ofereça ajuda prática onde puder. Algumas ideias incluem:
- Babysitting
- Correndo recados
- Ajudando em casa
- Exercitando-se com ela
Lembre-se, a coisa mais importante que você pode fazer é ouvir, passar tempo com ele e manter contato.
Alguns sinais de que alguém precisa de ajuda profissional incluem:
- Abuso de drogas e álcool
- Não comer ou dormir
- Expressar pensamentos violentos
- Sentindo-se sem esperança
Para mais informações, ligue para o número gratuito neste site.
Resumo
- Existem passos que você pode tomar para fazer uma pessoa estressada se sentir melhor.
- Ouça, faça perguntas, mude o foco para o positivo e ajude-a a se acalmar.
Podemos nos sentir impotentes quando alguém que amamos está sob estresse. Muitos nem sequer entendemos verdadeiramente a causa ou o nível do estresse.
Embora uma certa quantidade de estresse seja normal, muito pode levar a doenças físicas e emocionais.
Quando vemos um ente querido lutando assim, queremos ajudar. Mas o que nós podemos fazer? Podemos não ser capazes de resolver o problema de alguém, e não é nosso trabalho administrar o estresse de outra pessoa. Mas se quisermos ajudar, há passos que podemos tomar para ajudá-la a se sentir melhor.
Ouvir
Especialistas dizem que a primeira coisa que precisamos fazer é ouvir. Guarde o telefone e desligue a TV e dê a ele toda a sua atenção. Sente-se ou caminhe com seu ente querido em um lugar tranquilo para que haja poucas distrações. Um erro que muitas vezes cometemos com as crianças é tentar oferecer soluções primeiro, em vez de ouvir primeiro. A gente precisa desabafar. Eles querem se sentir ouvidos. Eles provavelmente conhecem a solução para alguns de seus estresses, mas precisam processar tudo emocionalmente primeiro.
Pergunte
Ninguém sabe realmente o que outra pessoa está pensando ou sentindo. A única maneira de descobrir é observar e fazer boas perguntas. As perguntas não devem fazer as pessoas se sentirem mal ou culpadas, mas fazer com que se abram. Pergunte coisas como: Como você está se sentindo? O que você está pensando? Como está o seu sono? Você está comendo o suficiente? Você foi a um médico? O que posso fazer para ajudar?
Ajude-a a se acalmar
Tente acalmá-la respirando profundamente com uma expiração longa e lenta. Dê-lhe um copo de água e um pouco de comida. Faça ela se mexer. Dê um passeio lá fora. Sentar ou caminhar em um parque entre as árvores e a natureza pode ser muito reconfortante. Ofereça-lhe um espaço tranquilo para se deitar ou sentar-se tranquilamente.
Mude o foco para o positivo
Quase nada é de todo ruim. Ajude a pessoa a ver alguns pontos positivos. Por exemplo, se um colega de trabalho estiver com dificuldades, diga: “Você é uma boa filha e uma boa amiga”. Isso a ajudará a ver o lado positivo e o quadro maior.
As pessoas que estão sob estresse muitas vezes pensam que o pior está ao virar da esquina. Ajude-os a ver outras opções. Problemas no trabalho não significam que ele vai ficar sem-teto. Um rompimento com alguém não significa que ela ficará sozinha para sempre.
O que não dizer ou fazer
Não ofereça soluções simples como “relaxe” ou “relaxe” ou “saia disso”. Não fique tentado a dizer “muitas pessoas têm pior do que você”. Estresse e ansiedade são condições físicas e mentais reais que exigem trabalho, ajuda e tempo para melhorar.
Evite levá-lo a situações estressantes, como festas barulhentas ou bares. Evite álcool e muita cafeína.
Suporte
Ofereça ajuda prática onde puder. Algumas ideias incluem:
- Babysitting
- Correndo recados
- Ajudando em casa
- Exercitando-se com ela
Lembre-se, a coisa mais importante que você pode fazer é ouvir, passar tempo com ele e manter contato.
Alguns sinais de que alguém precisa de ajuda profissional incluem:
- Abuso de drogas e álcool
- Não comer ou dormir
- Expressar pensamentos violentos
- Sentindo-se sem esperança
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