Todas as parcerias íntimas têm seus altos e baixos, mas a doença mental pode causar muito sofrimento tanto para a pessoa com a doença quanto para o parceiro. Se não for controlado, pode levar um relacionamento ao ponto de ruptura.
Embora às vezes possa parecer uma tarefa difícil, existem etapas que você pode seguir para ajudar seu parceiro, seu relacionamento e você mesmo.
Ajudando seu parceiro
O primeiro passo é ajudar seu parceiro a saber que há um problema e aceitar a necessidade de ajuda profissional. Isso pode ser difícil de fazer, especialmente se os sintomas da doença aparecerem com o tempo. Outras formas de ajudar são:
- Obtenha feedback de pessoas em quem você confia. Converse com seu médico, clero ou outros profissionais. Eles podem servir como uma caixa de ressonância para suas preocupações e indicar recursos para obter mais ajuda.
- Obtenha o diagnóstico e o tratamento corretos. Saiba que você sozinho não pode tornar seu parceiro melhor. Peça ao seu médico um encaminhamento para um especialista em saúde mental. Não espere uma crise para buscar ajuda.
- Saiba mais sobre a doença mental do seu parceiro. Doenças como transtorno de estresse pós-traumático, transtorno bipolar, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de ansiedade cobram seu preço de maneiras únicas. Saiba com o que você e seu parceiro estão lidando, aprendendo sobre a doença. Junte-se a um grupo dedicado ao assunto. Leia livros sobre isso.
- Incentive seu parceiro a seguir o plano de tratamento incluindo tomar a medicação prescrita e ir à terapia e outras sessões de tratamento. Se o tratamento familiar estiver disponível, vá junto.
Ajudando seu relacionamento
Estar em um relacionamento forte e solidário tem um efeito tampão na doença mental, enquanto o estresse em um relacionamento pode piorar os sintomas.
- Coloque-se no lugar do seu parceiro. Seu ente querido não escolheu ter um problema de saúde mental. Quando você perceber que está ficando bravo ou culpando-o por agir de determinada maneira, tente pensar em como é ter uma doença mental.
- Mantenha suas interações calmas. Encontrar falhas ou reagir com raiva às suas ações pode piorar os sintomas.
- Concentre-se nas qualidades positivas de seu parceiro. Lembre-se do que os uniu. A pessoa por quem você se apaixonou pode muitas vezes estar escondida pela doença, mas ainda está lá.
- Não trate seu parceiro como um paciente. A doença não define seu parceiro, portanto, mantenha-o de acordo com suas expectativas e padrões habituais, dentro do razoável.
Ajudando a si mesmo
Concentrar-se nas necessidades de seu parceiro, ignorando as suas, levará ao ressentimento e ao esgotamento. Você pode perder a paciência ou se afastar lentamente, o que pode piorar os sintomas. Aqui estão algumas maneiras de cuidar de si mesmo para ajudar seu parceiro a ficar saudável:
- Não se culpe. A doença mental tem um componente biológico; você não o causou.
- Faça coisas que você gosta. Aumente sua energia física e emocional reservando tempo para amigos e hobbies.
- Seja aberto sobre a doença de seu parceiro. Constrangimento e vergonha podem levar à reclusão em um momento em que você precisa de mais apoio do que nunca. Aprofunde seus laços com outras pessoas sendo sincero sobre a doença de seu parceiro.
- Participe de um grupo de suporte. Estar com pessoas em situação semelhante é reconfortante e permitirá que você compartilhe dicas e conselhos para lidar com a doença de seu parceiro. Encontre um através do hospital local, agência comunitária de saúde mental ou capítulo local da National Alliance on Mental Illness.
Todas as parcerias íntimas têm seus altos e baixos, mas a doença mental pode causar muito sofrimento tanto para a pessoa com a doença quanto para o parceiro. Se não for controlado, pode levar um relacionamento ao ponto de ruptura.
Embora às vezes possa parecer uma tarefa difícil, existem etapas que você pode seguir para ajudar seu parceiro, seu relacionamento e você mesmo.
Ajudando seu parceiro
O primeiro passo é ajudar seu parceiro a saber que há um problema e aceitar a necessidade de ajuda profissional. Isso pode ser difícil de fazer, especialmente se os sintomas da doença aparecerem com o tempo. Outras formas de ajudar são:
- Obtenha feedback de pessoas em quem você confia. Converse com seu médico, clero ou outros profissionais. Eles podem servir como uma caixa de ressonância para suas preocupações e indicar recursos para obter mais ajuda.
- Obtenha o diagnóstico e o tratamento corretos. Saiba que você sozinho não pode tornar seu parceiro melhor. Peça ao seu médico um encaminhamento para um especialista em saúde mental. Não espere uma crise para buscar ajuda.
- Saiba mais sobre a doença mental do seu parceiro. Doenças como transtorno de estresse pós-traumático, transtorno bipolar, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de ansiedade cobram seu preço de maneiras únicas. Saiba com o que você e seu parceiro estão lidando, aprendendo sobre a doença. Junte-se a um grupo dedicado ao assunto. Leia livros sobre isso.
- Incentive seu parceiro a seguir o plano de tratamento incluindo tomar a medicação prescrita e ir à terapia e outras sessões de tratamento. Se o tratamento familiar estiver disponível, vá junto.
Ajudando seu relacionamento
Estar em um relacionamento forte e solidário tem um efeito tampão na doença mental, enquanto o estresse em um relacionamento pode piorar os sintomas.
- Coloque-se no lugar do seu parceiro. Seu ente querido não escolheu ter um problema de saúde mental. Quando você perceber que está ficando bravo ou culpando-o por agir de determinada maneira, tente pensar em como é ter uma doença mental.
- Mantenha suas interações calmas. Encontrar falhas ou reagir com raiva às suas ações pode piorar os sintomas.
- Concentre-se nas qualidades positivas de seu parceiro. Lembre-se do que os uniu. A pessoa por quem você se apaixonou pode muitas vezes estar escondida pela doença, mas ainda está lá.
- Não trate seu parceiro como um paciente. A doença não define seu parceiro, portanto, mantenha-o de acordo com suas expectativas e padrões habituais, dentro do razoável.
Ajudando a si mesmo
Concentrar-se nas necessidades de seu parceiro, ignorando as suas, levará ao ressentimento e ao esgotamento. Você pode perder a paciência ou se afastar lentamente, o que pode piorar os sintomas. Aqui estão algumas maneiras de cuidar de si mesmo para ajudar seu parceiro a ficar saudável:
- Não se culpe. A doença mental tem um componente biológico; você não o causou.
- Faça coisas que você gosta. Aumente sua energia física e emocional reservando tempo para amigos e hobbies.
- Seja aberto sobre a doença de seu parceiro. Constrangimento e vergonha podem levar à reclusão em um momento em que você precisa de mais apoio do que nunca. Aprofunde seus laços com outras pessoas sendo sincero sobre a doença de seu parceiro.
- Participe de um grupo de suporte. Estar com pessoas em situação semelhante é reconfortante e permitirá que você compartilhe dicas e conselhos para lidar com a doença de seu parceiro. Encontre um através do hospital local, agência comunitária de saúde mental ou capítulo local da National Alliance on Mental Illness.
Todas as parcerias íntimas têm seus altos e baixos, mas a doença mental pode causar muito sofrimento tanto para a pessoa com a doença quanto para o parceiro. Se não for controlado, pode levar um relacionamento ao ponto de ruptura.
Embora às vezes possa parecer uma tarefa difícil, existem etapas que você pode seguir para ajudar seu parceiro, seu relacionamento e você mesmo.
Ajudando seu parceiro
O primeiro passo é ajudar seu parceiro a saber que há um problema e aceitar a necessidade de ajuda profissional. Isso pode ser difícil de fazer, especialmente se os sintomas da doença aparecerem com o tempo. Outras formas de ajudar são:
- Obtenha feedback de pessoas em quem você confia. Converse com seu médico, clero ou outros profissionais. Eles podem servir como uma caixa de ressonância para suas preocupações e indicar recursos para obter mais ajuda.
- Obtenha o diagnóstico e o tratamento corretos. Saiba que você sozinho não pode tornar seu parceiro melhor. Peça ao seu médico um encaminhamento para um especialista em saúde mental. Não espere uma crise para buscar ajuda.
- Saiba mais sobre a doença mental do seu parceiro. Doenças como transtorno de estresse pós-traumático, transtorno bipolar, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo e transtorno de ansiedade cobram seu preço de maneiras únicas. Saiba com o que você e seu parceiro estão lidando, aprendendo sobre a doença. Junte-se a um grupo dedicado ao assunto. Leia livros sobre isso.
- Incentive seu parceiro a seguir o plano de tratamento incluindo tomar a medicação prescrita e ir à terapia e outras sessões de tratamento. Se o tratamento familiar estiver disponível, vá junto.
Ajudando seu relacionamento
Estar em um relacionamento forte e solidário tem um efeito tampão na doença mental, enquanto o estresse em um relacionamento pode piorar os sintomas.
- Coloque-se no lugar do seu parceiro. Seu ente querido não escolheu ter um problema de saúde mental. Quando você perceber que está ficando bravo ou culpando-o por agir de determinada maneira, tente pensar em como é ter uma doença mental.
- Mantenha suas interações calmas. Encontrar falhas ou reagir com raiva às suas ações pode piorar os sintomas.
- Concentre-se nas qualidades positivas de seu parceiro. Lembre-se do que os uniu. A pessoa por quem você se apaixonou pode muitas vezes estar escondida pela doença, mas ainda está lá.
- Não trate seu parceiro como um paciente. A doença não define seu parceiro, portanto, mantenha-o de acordo com suas expectativas e padrões habituais, dentro do razoável.
Ajudando a si mesmo
Concentrar-se nas necessidades de seu parceiro, ignorando as suas, levará ao ressentimento e ao esgotamento. Você pode perder a paciência ou se afastar lentamente, o que pode piorar os sintomas. Aqui estão algumas maneiras de cuidar de si mesmo para ajudar seu parceiro a ficar saudável:
- Não se culpe. A doença mental tem um componente biológico; você não o causou.
- Faça coisas que você gosta. Aumente sua energia física e emocional reservando tempo para amigos e hobbies.
- Seja aberto sobre a doença de seu parceiro. Constrangimento e vergonha podem levar à reclusão em um momento em que você precisa de mais apoio do que nunca. Aprofunde seus laços com outras pessoas sendo sincero sobre a doença de seu parceiro.
- Participe de um grupo de suporte. Estar com pessoas em situação semelhante é reconfortante e permitirá que você compartilhe dicas e conselhos para lidar com a doença de seu parceiro. Encontre um através do hospital local, agência comunitária de saúde mental ou capítulo local da National Alliance on Mental Illness.