Os resultados preliminares de um novo estudo mostram que o jet lag social emergiu como um importante marcador circadiano para resultados de saúde.
Os resultados mostram que o jet lag social, que ocorre quando você vai para a cama e acorda mais tarde nos fins de semana do que durante a semana, está associado a problemas de saúde, pior humor e aumento de sonolência e fadiga. Cada hora de jet lag social também está associada a um aumento de 11% na probabilidade de doenças cardíacas. Esses efeitos são independentes da duração do sono e dos sintomas de insônia, que estão relacionados tanto ao jet lag social quanto à saúde.
“Estes resultados indicam que a regularidade do sono, para além da duração do sono, desempenha um papel significativo na nossa saúde”, disse a autora principal Sierra B. Forbush, assistente de investigação de graduação no Programa de Investigação do Sono e Saúde da Universidade do Arizona em Tucson. “Isso sugere que um horário regular de sono pode ser um tratamento preventivo eficaz, relativamente simples e barato para doenças cardíacas, bem como para muitos outros problemas de saúde.”
A equipe de pesquisa foi liderada pelo autor sênior Michael A. Grandner, PhD, MTR, diretor do Programa de Pesquisa sobre Sono e Saúde. Eles utilizaram dados do estudo comunitário sobre Sono e Atividade Saudável, Dieta, Meio Ambiente e Socialização, analisando respostas de pesquisas de 984 adultos com idades entre 22 e 60 anos.
O jet lag social foi avaliado por meio do Questionário de Tempo de Sono e calculado subtraindo o dia da semana do ponto médio do sono no fim de semana. A saúde geral foi autorrelatada usando uma escala padronizada, e as perguntas da pesquisa também avaliaram a duração do sono, insônia, doenças cardiovasculares, fadiga e sonolência.
A Academia Americana de Medicina do Sono recomenda que os adultos durmam sete ou mais horas por noite regularmente para promover uma saúde ideal. Além da duração adequada, o sono saudável requer boa qualidade, tempo adequado e regularidade.
O resumo da pesquisa foi publicado em 5 de junho de 2017, em suplemento online da revista Dormir.
Os resultados preliminares de um novo estudo mostram que o jet lag social emergiu como um importante marcador circadiano para resultados de saúde.
Os resultados mostram que o jet lag social, que ocorre quando você vai para a cama e acorda mais tarde nos fins de semana do que durante a semana, está associado a problemas de saúde, pior humor e aumento de sonolência e fadiga. Cada hora de jet lag social também está associada a um aumento de 11% na probabilidade de doenças cardíacas. Esses efeitos são independentes da duração do sono e dos sintomas de insônia, que estão relacionados tanto ao jet lag social quanto à saúde.
“Estes resultados indicam que a regularidade do sono, para além da duração do sono, desempenha um papel significativo na nossa saúde”, disse a autora principal Sierra B. Forbush, assistente de investigação de graduação no Programa de Investigação do Sono e Saúde da Universidade do Arizona em Tucson. “Isso sugere que um horário regular de sono pode ser um tratamento preventivo eficaz, relativamente simples e barato para doenças cardíacas, bem como para muitos outros problemas de saúde.”
A equipe de pesquisa foi liderada pelo autor sênior Michael A. Grandner, PhD, MTR, diretor do Programa de Pesquisa sobre Sono e Saúde. Eles utilizaram dados do estudo comunitário sobre Sono e Atividade Saudável, Dieta, Meio Ambiente e Socialização, analisando respostas de pesquisas de 984 adultos com idades entre 22 e 60 anos.
O jet lag social foi avaliado por meio do Questionário de Tempo de Sono e calculado subtraindo o dia da semana do ponto médio do sono no fim de semana. A saúde geral foi autorrelatada usando uma escala padronizada, e as perguntas da pesquisa também avaliaram a duração do sono, insônia, doenças cardiovasculares, fadiga e sonolência.
A Academia Americana de Medicina do Sono recomenda que os adultos durmam sete ou mais horas por noite regularmente para promover uma saúde ideal. Além da duração adequada, o sono saudável requer boa qualidade, tempo adequado e regularidade.
O resumo da pesquisa foi publicado em 5 de junho de 2017, em suplemento online da revista Dormir.
Os resultados preliminares de um novo estudo mostram que o jet lag social emergiu como um importante marcador circadiano para resultados de saúde.
Os resultados mostram que o jet lag social, que ocorre quando você vai para a cama e acorda mais tarde nos fins de semana do que durante a semana, está associado a problemas de saúde, pior humor e aumento de sonolência e fadiga. Cada hora de jet lag social também está associada a um aumento de 11% na probabilidade de doenças cardíacas. Esses efeitos são independentes da duração do sono e dos sintomas de insônia, que estão relacionados tanto ao jet lag social quanto à saúde.
“Estes resultados indicam que a regularidade do sono, para além da duração do sono, desempenha um papel significativo na nossa saúde”, disse a autora principal Sierra B. Forbush, assistente de investigação de graduação no Programa de Investigação do Sono e Saúde da Universidade do Arizona em Tucson. “Isso sugere que um horário regular de sono pode ser um tratamento preventivo eficaz, relativamente simples e barato para doenças cardíacas, bem como para muitos outros problemas de saúde.”
A equipe de pesquisa foi liderada pelo autor sênior Michael A. Grandner, PhD, MTR, diretor do Programa de Pesquisa sobre Sono e Saúde. Eles utilizaram dados do estudo comunitário sobre Sono e Atividade Saudável, Dieta, Meio Ambiente e Socialização, analisando respostas de pesquisas de 984 adultos com idades entre 22 e 60 anos.
O jet lag social foi avaliado por meio do Questionário de Tempo de Sono e calculado subtraindo o dia da semana do ponto médio do sono no fim de semana. A saúde geral foi autorrelatada usando uma escala padronizada, e as perguntas da pesquisa também avaliaram a duração do sono, insônia, doenças cardiovasculares, fadiga e sonolência.
A Academia Americana de Medicina do Sono recomenda que os adultos durmam sete ou mais horas por noite regularmente para promover uma saúde ideal. Além da duração adequada, o sono saudável requer boa qualidade, tempo adequado e regularidade.
O resumo da pesquisa foi publicado em 5 de junho de 2017, em suplemento online da revista Dormir.