Se você possui um smartphone, pode estar se perguntando como conseguiu viver sem ele. Com mensagens de texto, acesso à internet, GPS e inúmeros aplicativos ao seu alcance, um smartphone pode simplificar sua vida. No entanto, o uso do smartphone também pode ficar fora de controle e até mesmo tornar-se viciante.
Sinais de um problema
Se várias das afirmações a seguir forem verdadeiras para você, talvez seja hora de reduzir o uso do smartphone:
- Prefiro enviar mensagens de texto aos meus amigos do que falar com eles cara a cara ou por telefone.
- Muitas vezes finjo que estou ouvindo a família e os amigos quando na verdade estou usando meu telefone.
- Dormi demais pela manhã depois de ficar acordado até tarde mandando mensagens de texto para amigos ou usando outros aplicativos móveis.
- Eu uso meu telefone para enviar mensagens de texto enquanto dirijo.
- Entrei em uma discussão com um amigo, membro da família ou outra pessoa importante depois de enviar uma mensagem de texto para eles.
- Eu verifico meu telefone várias vezes por dia em busca de mensagens de texto e respondo às mensagens quando deveria estar trabalhando.
- Fico ansioso quando não tenho acesso ao meu telefone ou não consigo verificar mensagens de texto com frequência.
O vício em smartphones pode levar aos mesmos tipos de problemas que o vício em jogos de azar, compras, jogos de vídeo e visualização de pornografia. Esses incluem:
- Gastar muito tempo e dinheiro no smartphone
- Negligenciar relacionamentos pessoais e/ou de trabalho
- Arriscar danos ou problemas legais devido ao uso imprudente do smartphone
- Ficar irritado ou ter alterações de humor
- Negligenciar a higiene pessoal
- Experimentando sono interrompido
- Ter hábitos alimentares pouco saudáveis
Cortando
Existem maneiras de controlar o uso do smartphone para que ele melhore sua vida em vez de complicá-la.
- Silencie seu celular e coloque-o na bolsa ou pasta antes de dirigir, para não ficar tentado a verificá-lo enquanto dirige.
- Respeite seus amigos, familiares e conhecidos, guardando seu smartphone e aproveitando a companhia deles.
- Deixe seu celular no modo silencioso ou desligue-o enquanto estiver no trabalho.
- Não leve o celular para a cama nem use-o como despertador.
- Desafie-se a esperar em vez de responder imediatamente a cada texto.
- Dê a si mesmo férias tecnológicas desligando os eletrônicos por um dia e passando-o com a família e amigos, ou fazendo algo que você gosta, como ler ou caminhar.
Você pode aproveitar todas as vantagens de toda a tecnologia ao seu alcance, desde que seja inteligente quanto ao uso do smartphone. Use-o para ajudá-lo a chegar aonde está indo, entre em contato com outras pessoas ao longo do caminho, se necessário, e tire fotos quando chegar lá, mas lembre-se também de aproveitar quem está com você e o mundo real ao seu redor.
Se você possui um smartphone, pode estar se perguntando como conseguiu viver sem ele. Com mensagens de texto, acesso à internet, GPS e inúmeros aplicativos ao seu alcance, um smartphone pode simplificar sua vida. No entanto, o uso do smartphone também pode ficar fora de controle e até mesmo tornar-se viciante.
Sinais de um problema
Se várias das afirmações a seguir forem verdadeiras para você, talvez seja hora de reduzir o uso do smartphone:
- Prefiro enviar mensagens de texto aos meus amigos do que falar com eles cara a cara ou por telefone.
- Muitas vezes finjo que estou ouvindo a família e os amigos quando na verdade estou usando meu telefone.
- Dormi demais pela manhã depois de ficar acordado até tarde mandando mensagens de texto para amigos ou usando outros aplicativos móveis.
- Eu uso meu telefone para enviar mensagens de texto enquanto dirijo.
- Entrei em uma discussão com um amigo, membro da família ou outra pessoa importante depois de enviar uma mensagem de texto para eles.
- Eu verifico meu telefone várias vezes por dia em busca de mensagens de texto e respondo às mensagens quando deveria estar trabalhando.
- Fico ansioso quando não tenho acesso ao meu telefone ou não consigo verificar mensagens de texto com frequência.
O vício em smartphones pode levar aos mesmos tipos de problemas que o vício em jogos de azar, compras, jogos de vídeo e visualização de pornografia. Esses incluem:
- Gastar muito tempo e dinheiro no smartphone
- Negligenciar relacionamentos pessoais e/ou de trabalho
- Arriscar danos ou problemas legais devido ao uso imprudente do smartphone
- Ficar irritado ou ter alterações de humor
- Negligenciar a higiene pessoal
- Experimentando sono interrompido
- Ter hábitos alimentares pouco saudáveis
Cortando
Existem maneiras de controlar o uso do smartphone para que ele melhore sua vida em vez de complicá-la.
- Silencie seu celular e coloque-o na bolsa ou pasta antes de dirigir, para não ficar tentado a verificá-lo enquanto dirige.
- Respeite seus amigos, familiares e conhecidos, guardando seu smartphone e aproveitando a companhia deles.
- Deixe seu celular no modo silencioso ou desligue-o enquanto estiver no trabalho.
- Não leve o celular para a cama nem use-o como despertador.
- Desafie-se a esperar em vez de responder imediatamente a cada texto.
- Dê a si mesmo férias tecnológicas desligando os eletrônicos por um dia e passando-o com a família e amigos, ou fazendo algo que você gosta, como ler ou caminhar.
Você pode aproveitar todas as vantagens de toda a tecnologia ao seu alcance, desde que seja inteligente quanto ao uso do smartphone. Use-o para ajudá-lo a chegar aonde está indo, entre em contato com outras pessoas ao longo do caminho, se necessário, e tire fotos quando chegar lá, mas lembre-se também de aproveitar quem está com você e o mundo real ao seu redor.
Se você possui um smartphone, pode estar se perguntando como conseguiu viver sem ele. Com mensagens de texto, acesso à internet, GPS e inúmeros aplicativos ao seu alcance, um smartphone pode simplificar sua vida. No entanto, o uso do smartphone também pode ficar fora de controle e até mesmo tornar-se viciante.
Sinais de um problema
Se várias das afirmações a seguir forem verdadeiras para você, talvez seja hora de reduzir o uso do smartphone:
- Prefiro enviar mensagens de texto aos meus amigos do que falar com eles cara a cara ou por telefone.
- Muitas vezes finjo que estou ouvindo a família e os amigos quando na verdade estou usando meu telefone.
- Dormi demais pela manhã depois de ficar acordado até tarde mandando mensagens de texto para amigos ou usando outros aplicativos móveis.
- Eu uso meu telefone para enviar mensagens de texto enquanto dirijo.
- Entrei em uma discussão com um amigo, membro da família ou outra pessoa importante depois de enviar uma mensagem de texto para eles.
- Eu verifico meu telefone várias vezes por dia em busca de mensagens de texto e respondo às mensagens quando deveria estar trabalhando.
- Fico ansioso quando não tenho acesso ao meu telefone ou não consigo verificar mensagens de texto com frequência.
O vício em smartphones pode levar aos mesmos tipos de problemas que o vício em jogos de azar, compras, jogos de vídeo e visualização de pornografia. Esses incluem:
- Gastar muito tempo e dinheiro no smartphone
- Negligenciar relacionamentos pessoais e/ou de trabalho
- Arriscar danos ou problemas legais devido ao uso imprudente do smartphone
- Ficar irritado ou ter alterações de humor
- Negligenciar a higiene pessoal
- Experimentando sono interrompido
- Ter hábitos alimentares pouco saudáveis
Cortando
Existem maneiras de controlar o uso do smartphone para que ele melhore sua vida em vez de complicá-la.
- Silencie seu celular e coloque-o na bolsa ou pasta antes de dirigir, para não ficar tentado a verificá-lo enquanto dirige.
- Respeite seus amigos, familiares e conhecidos, guardando seu smartphone e aproveitando a companhia deles.
- Deixe seu celular no modo silencioso ou desligue-o enquanto estiver no trabalho.
- Não leve o celular para a cama nem use-o como despertador.
- Desafie-se a esperar em vez de responder imediatamente a cada texto.
- Dê a si mesmo férias tecnológicas desligando os eletrônicos por um dia e passando-o com a família e amigos, ou fazendo algo que você gosta, como ler ou caminhar.
Você pode aproveitar todas as vantagens de toda a tecnologia ao seu alcance, desde que seja inteligente quanto ao uso do smartphone. Use-o para ajudá-lo a chegar aonde está indo, entre em contato com outras pessoas ao longo do caminho, se necessário, e tire fotos quando chegar lá, mas lembre-se também de aproveitar quem está com você e o mundo real ao seu redor.