Resumo
- Vá para a fonte.
- Consulte seu supervisor.
- Olhe dentro.
- Cultive suas fontes de notícias.
- Escolha suas batalhas.
Você já se atrasou tanto (imagine seu polegar e indicador com cerca de um milímetro de distância) de um prazo porque alguém ainda não havia lhe fornecido a última informação importante de que você precisava para concluir seu projeto? Pode ser alguém do setor de contabilidade, marketing ou serviços de informação que você parece nunca conseguir contatar, e seu "aquecedor de cadeira" pode ser dispensável se você não entregar a entrega no prazo. Pior ainda, esse tipo de frustração pode levar ao esgotamento.
O que começou como um trabalho desafiador, de alguma forma se transformou em um trabalho estressante. A maioria dos especialistas em comportamento concorda que o desafio não só nos energiza psicológica e fisiologicamente, mas também nos motiva a aprender novas habilidades e a dominar o nosso trabalho. Depois de enfrentar um desafio, nos sentimos relaxados e satisfeitos. É quando tendemos a ser mais produtivos. Mas quando um desafio se transforma em exigências que não podem ser atendidas, o relaxamento se transforma em exaustão, a satisfação se transforma em ansiedade e sentimos estresse.
Aqui estão algumas sugestões para evitar o esgotamento, obtendo as informações necessárias e mantendo o equilíbrio:
- Vá direto à fonte. Na atual cultura corporativa cada vez mais orientada para equipes, pode ser correto abordar diretamente a fonte de informação. Explique sua situação com calma e ouça a resposta da outra pessoa. Talvez haja uma solução criativa que vocês possam encontrar juntos.
- Consulte seu supervisor, se você não conseguir resolver isso sozinho. Depois de identificar a pessoa ou departamento que possui as informações de que você precisa, procure seu supervisor imediato e discuta sua situação de maneira positiva e construtiva. Recapitule o projeto em que você está trabalhando, descreva o que está em jogo e conte as etapas que você executou para obter as informações necessárias. Transmita também o que você está sentindo e vivenciando.
- Olhe dentro. Perceba que o esgotamento nem sempre é resultado do excesso de trabalho; é o produto da frustração com as circunstâncias. Reavalie e leve em conta. Você poderia ter evitado esse tipo de crise com um planejamento melhor? Você precisa de treinamento em gerenciamento de tempo? Você é uma pessoa do tipo A que insiste em cuidar de tudo sozinho?
- Cultive suas fontes de notícias. Socialize com colegas e discuta experiências e ideias. Você obterá informações e insights sobre a empresa e o setor que podem ser úteis para você em seu trabalho.
- Escolha suas batalhas, armas e estratégias com cuidado. Lembre-se de um ditado Quaker: "Diante de ventos fortes, deixe-me ser uma folha de grama. Diante de paredes fortes, deixe-me ser um vendaval."
Resumo
- Vá para a fonte.
- Consulte seu supervisor.
- Olhe dentro.
- Cultive suas fontes de notícias.
- Escolha suas batalhas.
Você já se atrasou tanto (imagine seu polegar e indicador com cerca de um milímetro de distância) de um prazo porque alguém ainda não havia lhe fornecido a última informação importante de que você precisava para concluir seu projeto? Pode ser alguém do setor de contabilidade, marketing ou serviços de informação que você parece nunca conseguir contatar, e seu "aquecedor de cadeira" pode ser dispensável se você não entregar a entrega no prazo. Pior ainda, esse tipo de frustração pode levar ao esgotamento.
O que começou como um trabalho desafiador, de alguma forma se transformou em um trabalho estressante. A maioria dos especialistas em comportamento concorda que o desafio não só nos energiza psicológica e fisiologicamente, mas também nos motiva a aprender novas habilidades e a dominar o nosso trabalho. Depois de enfrentar um desafio, nos sentimos relaxados e satisfeitos. É quando tendemos a ser mais produtivos. Mas quando um desafio se transforma em exigências que não podem ser atendidas, o relaxamento se transforma em exaustão, a satisfação se transforma em ansiedade e sentimos estresse.
Aqui estão algumas sugestões para evitar o esgotamento, obtendo as informações necessárias e mantendo o equilíbrio:
- Vá direto à fonte. Na atual cultura corporativa cada vez mais orientada para equipes, pode ser correto abordar diretamente a fonte de informação. Explique sua situação com calma e ouça a resposta da outra pessoa. Talvez haja uma solução criativa que vocês possam encontrar juntos.
- Consulte seu supervisor, se você não conseguir resolver isso sozinho. Depois de identificar a pessoa ou departamento que possui as informações de que você precisa, procure seu supervisor imediato e discuta sua situação de maneira positiva e construtiva. Recapitule o projeto em que você está trabalhando, descreva o que está em jogo e conte as etapas que você executou para obter as informações necessárias. Transmita também o que você está sentindo e vivenciando.
- Olhe dentro. Perceba que o esgotamento nem sempre é resultado do excesso de trabalho; é o produto da frustração com as circunstâncias. Reavalie e leve em conta. Você poderia ter evitado esse tipo de crise com um planejamento melhor? Você precisa de treinamento em gerenciamento de tempo? Você é uma pessoa do tipo A que insiste em cuidar de tudo sozinho?
- Cultive suas fontes de notícias. Socialize com colegas e discuta experiências e ideias. Você obterá informações e insights sobre a empresa e o setor que podem ser úteis para você em seu trabalho.
- Escolha suas batalhas, armas e estratégias com cuidado. Lembre-se de um ditado Quaker: "Diante de ventos fortes, deixe-me ser uma folha de grama. Diante de paredes fortes, deixe-me ser um vendaval."
Resumo
- Vá para a fonte.
- Consulte seu supervisor.
- Olhe dentro.
- Cultive suas fontes de notícias.
- Escolha suas batalhas.
Você já se atrasou tanto (imagine seu polegar e indicador com cerca de um milímetro de distância) de um prazo porque alguém ainda não havia lhe fornecido a última informação importante de que você precisava para concluir seu projeto? Pode ser alguém do setor de contabilidade, marketing ou serviços de informação que você parece nunca conseguir contatar, e seu "aquecedor de cadeira" pode ser dispensável se você não entregar a entrega no prazo. Pior ainda, esse tipo de frustração pode levar ao esgotamento.
O que começou como um trabalho desafiador, de alguma forma se transformou em um trabalho estressante. A maioria dos especialistas em comportamento concorda que o desafio não só nos energiza psicológica e fisiologicamente, mas também nos motiva a aprender novas habilidades e a dominar o nosso trabalho. Depois de enfrentar um desafio, nos sentimos relaxados e satisfeitos. É quando tendemos a ser mais produtivos. Mas quando um desafio se transforma em exigências que não podem ser atendidas, o relaxamento se transforma em exaustão, a satisfação se transforma em ansiedade e sentimos estresse.
Aqui estão algumas sugestões para evitar o esgotamento, obtendo as informações necessárias e mantendo o equilíbrio:
- Vá direto à fonte. Na atual cultura corporativa cada vez mais orientada para equipes, pode ser correto abordar diretamente a fonte de informação. Explique sua situação com calma e ouça a resposta da outra pessoa. Talvez haja uma solução criativa que vocês possam encontrar juntos.
- Consulte seu supervisor, se você não conseguir resolver isso sozinho. Depois de identificar a pessoa ou departamento que possui as informações de que você precisa, procure seu supervisor imediato e discuta sua situação de maneira positiva e construtiva. Recapitule o projeto em que você está trabalhando, descreva o que está em jogo e conte as etapas que você executou para obter as informações necessárias. Transmita também o que você está sentindo e vivenciando.
- Olhe dentro. Perceba que o esgotamento nem sempre é resultado do excesso de trabalho; é o produto da frustração com as circunstâncias. Reavalie e leve em conta. Você poderia ter evitado esse tipo de crise com um planejamento melhor? Você precisa de treinamento em gerenciamento de tempo? Você é uma pessoa do tipo A que insiste em cuidar de tudo sozinho?
- Cultive suas fontes de notícias. Socialize com colegas e discuta experiências e ideias. Você obterá informações e insights sobre a empresa e o setor que podem ser úteis para você em seu trabalho.
- Escolha suas batalhas, armas e estratégias com cuidado. Lembre-se de um ditado Quaker: "Diante de ventos fortes, deixe-me ser uma folha de grama. Diante de paredes fortes, deixe-me ser um vendaval."