Resumo
Adições aos cuidados médicos adequados para tratar a depressão incluem exercícios e ioga.
Quando alguém está de mau humor, o alívio é importante. Quanto mais cedo alguém conseguir, melhor. Muitas pessoas gostariam que houvesse uma maneira de obter alívio rápido. Essas pessoas são mais propensas a procurar tratamentos não médicos.
O problema é que existem muitos tratamentos não comprovados ou testados cientificamente. É preciso saber a diferença entre algo que pode ajudar a tratar a depressão e algo que pode ser usado sozinho para tratá-la. Por exemplo, o exercício pode ser útil para diminuir os sentimentos de tristeza, mas o exercício por si só não pode substituir os cuidados de saúde adequados.
É importante aprender as alternativas comuns aos cuidados de saúde e decidir o que pode ser melhor para você ou para um ente querido que está lidando com depressão. Abaixo estão os tipos de terapias que podem ajudar a diminuir a sensação de depressão, se usadas junto com remédios ou psicoterapia.
Exercício
Malhar parece diminuir os sinais de depressão, mas não está claro até que ponto isso ajuda. Não sabemos qual é o tipo de exercício mais útil para tratar a depressão. Manter qualquer exercício físico provavelmente manterá um humor melhor. No entanto, apenas praticar exercícios não substitui cuidados de saúde adequados.
Ioga
Yoga pode ajudar a tratar a depressão em algumas pessoas. Não parece haver nenhuma chance de piorar a depressão ou ter outros efeitos colaterais prejudiciais ao praticar ioga. No entanto, fazer apenas ioga para tratar a depressão não substitui cuidados de saúde adequados.
Agulhas Acupuntura
A acupuntura tem uma longa história de uso na China e no Japão. Existe uma variedade de estilos de acupuntura. Mas não há provas suficientes para aconselhar o uso da acupuntura no tratamento da depressão.
A medicina ayurvédica
Foi desenvolvido na Índia há mais de 3,000 anos. Uma mistura de compostos fitoterápicos, massagem, dieta alimentar e regulação do estilo de vida estão incluídos nos cuidados.
Um dos compostos fitoterápicos mais conhecidos para tratar a depressão é a erva de São João. Há suporte controverso para seu uso no tratamento da depressão leve a moderada. Existe o risco de tomá-lo ao mesmo tempo que outros medicamentos usados para tratar doenças cardíacas, depressão, convulsões, certos tipos de câncer e transplantes de órgãos. A erva também pode bloquear a eficácia das pílulas anticoncepcionais. Verifique com seu médico antes de usá-lo.
Recursos
A Colaboração Cochrane é uma rede internacional de profissionais que trabalham juntos para ajudar os prestadores de cuidados de saúde e as pessoas de quem cuidam a tomar decisões bem informadas sobre cuidados de saúde com base nas melhores pesquisas disponíveis: www.cochrane.org.
Resumo
Adições aos cuidados médicos adequados para tratar a depressão incluem exercícios e ioga.
Quando alguém está de mau humor, o alívio é importante. Quanto mais cedo alguém conseguir, melhor. Muitas pessoas gostariam que houvesse uma maneira de obter alívio rápido. Essas pessoas são mais propensas a procurar tratamentos não médicos.
O problema é que existem muitos tratamentos não comprovados ou testados cientificamente. É preciso saber a diferença entre algo que pode ajudar a tratar a depressão e algo que pode ser usado sozinho para tratá-la. Por exemplo, o exercício pode ser útil para diminuir os sentimentos de tristeza, mas o exercício por si só não pode substituir os cuidados de saúde adequados.
É importante aprender as alternativas comuns aos cuidados de saúde e decidir o que pode ser melhor para você ou para um ente querido que está lidando com depressão. Abaixo estão os tipos de terapias que podem ajudar a diminuir a sensação de depressão, se usadas junto com remédios ou psicoterapia.
Exercício
Malhar parece diminuir os sinais de depressão, mas não está claro até que ponto isso ajuda. Não sabemos qual é o tipo de exercício mais útil para tratar a depressão. Manter qualquer exercício físico provavelmente manterá um humor melhor. No entanto, apenas praticar exercícios não substitui cuidados de saúde adequados.
Ioga
Yoga pode ajudar a tratar a depressão em algumas pessoas. Não parece haver nenhuma chance de piorar a depressão ou ter outros efeitos colaterais prejudiciais ao praticar ioga. No entanto, fazer apenas ioga para tratar a depressão não substitui cuidados de saúde adequados.
Agulhas Acupuntura
A acupuntura tem uma longa história de uso na China e no Japão. Existe uma variedade de estilos de acupuntura. Mas não há provas suficientes para aconselhar o uso da acupuntura no tratamento da depressão.
A medicina ayurvédica
Foi desenvolvido na Índia há mais de 3,000 anos. Uma mistura de compostos fitoterápicos, massagem, dieta alimentar e regulação do estilo de vida estão incluídos nos cuidados.
Um dos compostos fitoterápicos mais conhecidos para tratar a depressão é a erva de São João. Há suporte controverso para seu uso no tratamento da depressão leve a moderada. Existe o risco de tomá-lo ao mesmo tempo que outros medicamentos usados para tratar doenças cardíacas, depressão, convulsões, certos tipos de câncer e transplantes de órgãos. A erva também pode bloquear a eficácia das pílulas anticoncepcionais. Verifique com seu médico antes de usá-lo.
Recursos
A Colaboração Cochrane é uma rede internacional de profissionais que trabalham juntos para ajudar os prestadores de cuidados de saúde e as pessoas de quem cuidam a tomar decisões bem informadas sobre cuidados de saúde com base nas melhores pesquisas disponíveis: www.cochrane.org.
Resumo
Adições aos cuidados médicos adequados para tratar a depressão incluem exercícios e ioga.
Quando alguém está de mau humor, o alívio é importante. Quanto mais cedo alguém conseguir, melhor. Muitas pessoas gostariam que houvesse uma maneira de obter alívio rápido. Essas pessoas são mais propensas a procurar tratamentos não médicos.
O problema é que existem muitos tratamentos não comprovados ou testados cientificamente. É preciso saber a diferença entre algo que pode ajudar a tratar a depressão e algo que pode ser usado sozinho para tratá-la. Por exemplo, o exercício pode ser útil para diminuir os sentimentos de tristeza, mas o exercício por si só não pode substituir os cuidados de saúde adequados.
É importante aprender as alternativas comuns aos cuidados de saúde e decidir o que pode ser melhor para você ou para um ente querido que está lidando com depressão. Abaixo estão os tipos de terapias que podem ajudar a diminuir a sensação de depressão, se usadas junto com remédios ou psicoterapia.
Exercício
Malhar parece diminuir os sinais de depressão, mas não está claro até que ponto isso ajuda. Não sabemos qual é o tipo de exercício mais útil para tratar a depressão. Manter qualquer exercício físico provavelmente manterá um humor melhor. No entanto, apenas praticar exercícios não substitui cuidados de saúde adequados.
Ioga
Yoga pode ajudar a tratar a depressão em algumas pessoas. Não parece haver nenhuma chance de piorar a depressão ou ter outros efeitos colaterais prejudiciais ao praticar ioga. No entanto, fazer apenas ioga para tratar a depressão não substitui cuidados de saúde adequados.
Agulhas Acupuntura
A acupuntura tem uma longa história de uso na China e no Japão. Existe uma variedade de estilos de acupuntura. Mas não há provas suficientes para aconselhar o uso da acupuntura no tratamento da depressão.
A medicina ayurvédica
Foi desenvolvido na Índia há mais de 3,000 anos. Uma mistura de compostos fitoterápicos, massagem, dieta alimentar e regulação do estilo de vida estão incluídos nos cuidados.
Um dos compostos fitoterápicos mais conhecidos para tratar a depressão é a erva de São João. Há suporte controverso para seu uso no tratamento da depressão leve a moderada. Existe o risco de tomá-lo ao mesmo tempo que outros medicamentos usados para tratar doenças cardíacas, depressão, convulsões, certos tipos de câncer e transplantes de órgãos. A erva também pode bloquear a eficácia das pílulas anticoncepcionais. Verifique com seu médico antes de usá-lo.
Recursos
A Colaboração Cochrane é uma rede internacional de profissionais que trabalham juntos para ajudar os prestadores de cuidados de saúde e as pessoas de quem cuidam a tomar decisões bem informadas sobre cuidados de saúde com base nas melhores pesquisas disponíveis: www.cochrane.org.