Os métodos holísticos são aqueles utilizados para cuidar da pessoa como um todo. Isto significa mais do que tratar o corpo. Inclui também a mente e o espírito de uma pessoa. Os métodos também podem ser usados para ajudar a saúde mental.
Alguns dos métodos são:
- Ioga
- Meditação
- massagem
- hipnose
Ioga é uma prática oriental que une posturas, meditação e habilidades respiratórias especiais. A ioga pode ser usada para ajudar no movimento geral e no condicionamento físico. Também pode ajudar com uma mentalidade mais saudável. Acredita-se que a ioga ajuda com estresse, preocupação, humor e depressão.
O Yoga começou na Índia como uma prática espiritual. Hoje, muitas pessoas nos EUA o usam para se exercitar. As aulas de ioga são muito utilizadas para manter a forma e relaxar a mente.
Meditação é uma técnica mental frequentemente usada com ioga. Também pode ser usado sozinho como uma forma de se livrar da preocupação e do estresse. Às vezes, é usado para tratar problemas como problemas de sono e mau humor.
Algumas pesquisas sugerem que melhora a capacidade de concentração da mente. Acredita-se também que acalma o sistema nervoso de uma pessoa. Tudo o que é necessário é um ambiente tranquilo e um pensamento focado. A prática hindu da Meditação Transcendental inclui o canto como forma de concentração.
massagem envolve tocar o corpo de uma pessoa. Isso é feito usando técnicas especiais de toque e fricção. É amplamente utilizado em esportes para ajudar no tratamento da dor e na reabilitação. Apesar da técnica prática, a massagem também ajuda no bem-estar mental. A massagem é um método simples e instantâneo de alívio do estresse. Na verdade, alguns pacientes massageados ficam tão relaxados que adormecem durante a sessão.
Estudos demonstraram que a massagem pode reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial. Também pode ajudar com preocupação e depressão. Acredita-se que a massagem ajuda a bloquear os sinais de dor de uma pessoa. Também pode ajudar a liberar substâncias químicas que melhoram o humor. Estes incluem endorfinas e serotonina.
hipnose é um método de controle da mente que muitas vezes não é compreendido. Não envolve o controle sobre um pessoa. Em vez disso, é o controle de uma pessoa sobre sua própria mente. Uma pessoa está com uma consciência alterada. Durante esse período, ele é considerado mais aberto a ideias. Muitas vezes é usado para tratar medos amplamente difundidos. Alguns afirmam que também pode ajudar uma pessoa a parar de fumar ou a abusar do álcool. Uma pessoa pode ser hipnotizada por uma pessoa treinada ou ensinada como fazer isso sozinha.
Tenha em mente
Tratamentos holísticos nunca devem ser usados em vez de práticas de saúde padrão. Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer um desses métodos. Mais pesquisas são necessárias para provar quão bem esses métodos funcionam para a saúde mental.
Recursos
“Termos Relacionados à Medicina Complementar e Alternativa”
http://nccam.nih.gov/health/providers/camterms.htm?nav=gsa
Os métodos holísticos são aqueles utilizados para cuidar da pessoa como um todo. Isto significa mais do que tratar o corpo. Inclui também a mente e o espírito de uma pessoa. Os métodos também podem ser usados para ajudar a saúde mental.
Alguns dos métodos são:
- Ioga
- Meditação
- massagem
- hipnose
Ioga é uma prática oriental que une posturas, meditação e habilidades respiratórias especiais. A ioga pode ser usada para ajudar no movimento geral e no condicionamento físico. Também pode ajudar com uma mentalidade mais saudável. Acredita-se que a ioga ajuda com estresse, preocupação, humor e depressão.
O Yoga começou na Índia como uma prática espiritual. Hoje, muitas pessoas nos EUA o usam para se exercitar. As aulas de ioga são muito utilizadas para manter a forma e relaxar a mente.
Meditação é uma técnica mental frequentemente usada com ioga. Também pode ser usado sozinho como uma forma de se livrar da preocupação e do estresse. Às vezes, é usado para tratar problemas como problemas de sono e mau humor.
Algumas pesquisas sugerem que melhora a capacidade de concentração da mente. Acredita-se também que acalma o sistema nervoso de uma pessoa. Tudo o que é necessário é um ambiente tranquilo e um pensamento focado. A prática hindu da Meditação Transcendental inclui o canto como forma de concentração.
massagem envolve tocar o corpo de uma pessoa. Isso é feito usando técnicas especiais de toque e fricção. É amplamente utilizado em esportes para ajudar no tratamento da dor e na reabilitação. Apesar da técnica prática, a massagem também ajuda no bem-estar mental. A massagem é um método simples e instantâneo de alívio do estresse. Na verdade, alguns pacientes massageados ficam tão relaxados que adormecem durante a sessão.
Estudos demonstraram que a massagem pode reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial. Também pode ajudar com preocupação e depressão. Acredita-se que a massagem ajuda a bloquear os sinais de dor de uma pessoa. Também pode ajudar a liberar substâncias químicas que melhoram o humor. Estes incluem endorfinas e serotonina.
hipnose é um método de controle da mente que muitas vezes não é compreendido. Não envolve o controle sobre um pessoa. Em vez disso, é o controle de uma pessoa sobre sua própria mente. Uma pessoa está com uma consciência alterada. Durante esse período, ele é considerado mais aberto a ideias. Muitas vezes é usado para tratar medos amplamente difundidos. Alguns afirmam que também pode ajudar uma pessoa a parar de fumar ou a abusar do álcool. Uma pessoa pode ser hipnotizada por uma pessoa treinada ou ensinada como fazer isso sozinha.
Tenha em mente
Tratamentos holísticos nunca devem ser usados em vez de práticas de saúde padrão. Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer um desses métodos. Mais pesquisas são necessárias para provar quão bem esses métodos funcionam para a saúde mental.
Recursos
“Termos Relacionados à Medicina Complementar e Alternativa”
http://nccam.nih.gov/health/providers/camterms.htm?nav=gsa
Os métodos holísticos são aqueles utilizados para cuidar da pessoa como um todo. Isto significa mais do que tratar o corpo. Inclui também a mente e o espírito de uma pessoa. Os métodos também podem ser usados para ajudar a saúde mental.
Alguns dos métodos são:
- Ioga
- Meditação
- massagem
- hipnose
Ioga é uma prática oriental que une posturas, meditação e habilidades respiratórias especiais. A ioga pode ser usada para ajudar no movimento geral e no condicionamento físico. Também pode ajudar com uma mentalidade mais saudável. Acredita-se que a ioga ajuda com estresse, preocupação, humor e depressão.
O Yoga começou na Índia como uma prática espiritual. Hoje, muitas pessoas nos EUA o usam para se exercitar. As aulas de ioga são muito utilizadas para manter a forma e relaxar a mente.
Meditação é uma técnica mental frequentemente usada com ioga. Também pode ser usado sozinho como uma forma de se livrar da preocupação e do estresse. Às vezes, é usado para tratar problemas como problemas de sono e mau humor.
Algumas pesquisas sugerem que melhora a capacidade de concentração da mente. Acredita-se também que acalma o sistema nervoso de uma pessoa. Tudo o que é necessário é um ambiente tranquilo e um pensamento focado. A prática hindu da Meditação Transcendental inclui o canto como forma de concentração.
massagem envolve tocar o corpo de uma pessoa. Isso é feito usando técnicas especiais de toque e fricção. É amplamente utilizado em esportes para ajudar no tratamento da dor e na reabilitação. Apesar da técnica prática, a massagem também ajuda no bem-estar mental. A massagem é um método simples e instantâneo de alívio do estresse. Na verdade, alguns pacientes massageados ficam tão relaxados que adormecem durante a sessão.
Estudos demonstraram que a massagem pode reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial. Também pode ajudar com preocupação e depressão. Acredita-se que a massagem ajuda a bloquear os sinais de dor de uma pessoa. Também pode ajudar a liberar substâncias químicas que melhoram o humor. Estes incluem endorfinas e serotonina.
hipnose é um método de controle da mente que muitas vezes não é compreendido. Não envolve o controle sobre um pessoa. Em vez disso, é o controle de uma pessoa sobre sua própria mente. Uma pessoa está com uma consciência alterada. Durante esse período, ele é considerado mais aberto a ideias. Muitas vezes é usado para tratar medos amplamente difundidos. Alguns afirmam que também pode ajudar uma pessoa a parar de fumar ou a abusar do álcool. Uma pessoa pode ser hipnotizada por uma pessoa treinada ou ensinada como fazer isso sozinha.
Tenha em mente
Tratamentos holísticos nunca devem ser usados em vez de práticas de saúde padrão. Você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer um desses métodos. Mais pesquisas são necessárias para provar quão bem esses métodos funcionam para a saúde mental.
Recursos
“Termos Relacionados à Medicina Complementar e Alternativa”
http://nccam.nih.gov/health/providers/camterms.htm?nav=gsa