Resumo
Você pode estar preso em algum lugar do processo de luto. Aqui estão algumas maneiras de superar isso.
Provavelmente, você conheceu alguém que pensou em suicídio. Mas o que acontece quando você perde alguém dessa forma? Como você segue em frente com sua própria vida?
O estigma do suicídio
Seu familiar, ente querido ou amigo pode ter optado por acabar repentinamente com a própria vida devido a uma depressão, um problema de saúde crônico ou outra situação difícil. Eles podem ter deixado claro que queriam tirar a vida. Eles poderiam ter guardado sua miséria interna para si. Geralmente não é um ato egoísta machucar os outros – pelo contrário, é a única maneira de uma pessoa ver uma saída para sua dor.
Cada suicídio pode afetar diversas outras vidas, principalmente se for divulgado ou de uma pessoa famosa. Muitos sobreviventes experimentam uma série de reações complexas de luto. Isso pode incluir:
- Culpa por você não saber o que estava por vir ou por não poder salvá-los
- Raiva porque seu ente querido ou amigo pode ser tão egoísta
- Abandono deles
- Negação de que eles escolheriam morrer dessa maneira
- Desamparo porque eles se foram e você tem que continuar sem eles
- Choque com a forma como isso foi feito ou que foi repentino
Dê a si mesmo tempo para passar por todas e quaisquer reações. É possível que o modo como você se sente seja ainda mais complicado pelas crenças religiosas. Ou talvez tenha sido você quem encontrou a pessoa - ou estava com ela quando isso aconteceu. Isso pode tornar o suicídio especialmente pessoal e difícil de superar.
Como se ajudar
Você pode estar preso em algum lugar do processo de luto. Aqui estão algumas maneiras de superar isso:
- Dê a si mesmo tempo. Cada um lida com a morte à sua maneira e o suicídio não é diferente. Você não precisa seguir um cronograma específico ou um caminho tradicional de luto.
- Experimente seus sentimentos de culpa e raiva da pessoa. Tente se lembrar de que não foi sua culpa e que isso não foi feito para machucá-lo.
- Estenda a mão para outras pessoas. Saiba que seus familiares e outros amigos provavelmente estão tendo muitas das mesmas reações. Você pode deixar que as pessoas do seu círculo íntimo também o apoiem, mesmo que não conheçam a pessoa. Saiba que você não precisa ter vergonha ou vergonha de compartilhar seus sentimentos.
- Perceba que a dor provavelmente virá em ondas. Haverá lembretes daquele que você perdeu. Esses primeiros aniversários, aniversários e feriados podem ser difíceis. Não sinta que precisa comemorar da mesma forma se for muito doloroso.
- Encontre ajuda profissional através de um grupo de apoio ou conselheiro. Dê um passo para trás e diga às pessoas o que você precisa para seguir em frente. Às vezes, é apenas um ouvido atento.
Pode ser difícil imaginar que a vida possa ser alegre novamente. Eventualmente, você poderá até experimentar novamente os altos e baixos da vida diária. Seu ente querido ou amigo nunca será esquecido. Assim que a crueza e a raiva desaparecerem, esperamos que você consiga se lembrar dos bons momentos que compartilharam juntos.
Recursos
Aliança da Esperança
www.allianceofhope.org/
Pais Suicidas - Amigos e Familiares Suicidas
www.pos-ffos.com/
Grupo de apoio ao suicídio
https://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/
Resumo
Você pode estar preso em algum lugar do processo de luto. Aqui estão algumas maneiras de superar isso.
Provavelmente, você conheceu alguém que pensou em suicídio. Mas o que acontece quando você perde alguém dessa forma? Como você segue em frente com sua própria vida?
O estigma do suicídio
Seu familiar, ente querido ou amigo pode ter optado por acabar repentinamente com a própria vida devido a uma depressão, um problema de saúde crônico ou outra situação difícil. Eles podem ter deixado claro que queriam tirar a vida. Eles poderiam ter guardado sua miséria interna para si. Geralmente não é um ato egoísta machucar os outros – pelo contrário, é a única maneira de uma pessoa ver uma saída para sua dor.
Cada suicídio pode afetar diversas outras vidas, principalmente se for divulgado ou de uma pessoa famosa. Muitos sobreviventes experimentam uma série de reações complexas de luto. Isso pode incluir:
- Culpa por você não saber o que estava por vir ou por não poder salvá-los
- Raiva porque seu ente querido ou amigo pode ser tão egoísta
- Abandono deles
- Negação de que eles escolheriam morrer dessa maneira
- Desamparo porque eles se foram e você tem que continuar sem eles
- Choque com a forma como isso foi feito ou que foi repentino
Dê a si mesmo tempo para passar por todas e quaisquer reações. É possível que o modo como você se sente seja ainda mais complicado pelas crenças religiosas. Ou talvez tenha sido você quem encontrou a pessoa - ou estava com ela quando isso aconteceu. Isso pode tornar o suicídio especialmente pessoal e difícil de superar.
Como se ajudar
Você pode estar preso em algum lugar do processo de luto. Aqui estão algumas maneiras de superar isso:
- Dê a si mesmo tempo. Cada um lida com a morte à sua maneira e o suicídio não é diferente. Você não precisa seguir um cronograma específico ou um caminho tradicional de luto.
- Experimente seus sentimentos de culpa e raiva da pessoa. Tente se lembrar de que não foi sua culpa e que isso não foi feito para machucá-lo.
- Estenda a mão para outras pessoas. Saiba que seus familiares e outros amigos provavelmente estão tendo muitas das mesmas reações. Você pode deixar que as pessoas do seu círculo íntimo também o apoiem, mesmo que não conheçam a pessoa. Saiba que você não precisa ter vergonha ou vergonha de compartilhar seus sentimentos.
- Perceba que a dor provavelmente virá em ondas. Haverá lembretes daquele que você perdeu. Esses primeiros aniversários, aniversários e feriados podem ser difíceis. Não sinta que precisa comemorar da mesma forma se for muito doloroso.
- Encontre ajuda profissional através de um grupo de apoio ou conselheiro. Dê um passo para trás e diga às pessoas o que você precisa para seguir em frente. Às vezes, é apenas um ouvido atento.
Pode ser difícil imaginar que a vida possa ser alegre novamente. Eventualmente, você poderá até experimentar novamente os altos e baixos da vida diária. Seu ente querido ou amigo nunca será esquecido. Assim que a crueza e a raiva desaparecerem, esperamos que você consiga se lembrar dos bons momentos que compartilharam juntos.
Recursos
Aliança da Esperança
www.allianceofhope.org/
Pais Suicidas - Amigos e Familiares Suicidas
www.pos-ffos.com/
Grupo de apoio ao suicídio
https://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/
Resumo
Você pode estar preso em algum lugar do processo de luto. Aqui estão algumas maneiras de superar isso.
Provavelmente, você conheceu alguém que pensou em suicídio. Mas o que acontece quando você perde alguém dessa forma? Como você segue em frente com sua própria vida?
O estigma do suicídio
Seu familiar, ente querido ou amigo pode ter optado por acabar repentinamente com a própria vida devido a uma depressão, um problema de saúde crônico ou outra situação difícil. Eles podem ter deixado claro que queriam tirar a vida. Eles poderiam ter guardado sua miséria interna para si. Geralmente não é um ato egoísta machucar os outros – pelo contrário, é a única maneira de uma pessoa ver uma saída para sua dor.
Cada suicídio pode afetar diversas outras vidas, principalmente se for divulgado ou de uma pessoa famosa. Muitos sobreviventes experimentam uma série de reações complexas de luto. Isso pode incluir:
- Culpa por você não saber o que estava por vir ou por não poder salvá-los
- Raiva porque seu ente querido ou amigo pode ser tão egoísta
- Abandono deles
- Negação de que eles escolheriam morrer dessa maneira
- Desamparo porque eles se foram e você tem que continuar sem eles
- Choque com a forma como isso foi feito ou que foi repentino
Dê a si mesmo tempo para passar por todas e quaisquer reações. É possível que o modo como você se sente seja ainda mais complicado pelas crenças religiosas. Ou talvez tenha sido você quem encontrou a pessoa - ou estava com ela quando isso aconteceu. Isso pode tornar o suicídio especialmente pessoal e difícil de superar.
Como se ajudar
Você pode estar preso em algum lugar do processo de luto. Aqui estão algumas maneiras de superar isso:
- Dê a si mesmo tempo. Cada um lida com a morte à sua maneira e o suicídio não é diferente. Você não precisa seguir um cronograma específico ou um caminho tradicional de luto.
- Experimente seus sentimentos de culpa e raiva da pessoa. Tente se lembrar de que não foi sua culpa e que isso não foi feito para machucá-lo.
- Estenda a mão para outras pessoas. Saiba que seus familiares e outros amigos provavelmente estão tendo muitas das mesmas reações. Você pode deixar que as pessoas do seu círculo íntimo também o apoiem, mesmo que não conheçam a pessoa. Saiba que você não precisa ter vergonha ou vergonha de compartilhar seus sentimentos.
- Perceba que a dor provavelmente virá em ondas. Haverá lembretes daquele que você perdeu. Esses primeiros aniversários, aniversários e feriados podem ser difíceis. Não sinta que precisa comemorar da mesma forma se for muito doloroso.
- Encontre ajuda profissional através de um grupo de apoio ou conselheiro. Dê um passo para trás e diga às pessoas o que você precisa para seguir em frente. Às vezes, é apenas um ouvido atento.
Pode ser difícil imaginar que a vida possa ser alegre novamente. Eventualmente, você poderá até experimentar novamente os altos e baixos da vida diária. Seu ente querido ou amigo nunca será esquecido. Assim que a crueza e a raiva desaparecerem, esperamos que você consiga se lembrar dos bons momentos que compartilharam juntos.
Recursos
Aliança da Esperança
www.allianceofhope.org/
Pais Suicidas - Amigos e Familiares Suicidas
www.pos-ffos.com/
Grupo de apoio ao suicídio
https://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/