O caminho para a recuperação: reconstruindo relacionamentos com seus filhos

Avaliado em 24 de maio de 2018

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Resumo

  • Participar de reuniões de 12 etapas e passar tempo com um patrocinador pode ser essencial.
  • Concentre-se em seus filhos.
  • Peça perdão sempre que necessário.

Ser pai pode ser difícil. Pode ser ainda mais difícil durante a recuperação de transtornos por uso de substâncias ou álcool. No início da recuperação é normal sentir estresse, fadiga e alterações de humor. Muitos pais enfrentam desafios emocionais decorrentes de situações como um casamento tenso ou divórcio. Culpa severa ou apenas sentir-se um mau pai também é comum. Encontrar tempo e energia para se concentrar na recuperação pessoal enquanto cria os filhos não é fácil. 

Dicas para os pais

  • Participar de reuniões de 12 etapas e passar tempo com um patrocinador pode ser essencial. Mas é aqui que muitos pais se comprometem pela primeira vez. Eles olham para sua agenda lotada e a primeira coisa que cortam são as reuniões. Isso pode resolver uma crise de tempo imediata, mas também pode ser um caminho rápido para uma recaída. É claro que seus filhos são o mais importante, mas se você não estiver sóbrio não poderá ser um bom pai.
  • Trabalhe em seu casamento. Um bom casamento é uma das melhores maneiras de ter filhos saudáveis. Se você precisar de aconselhamento, obtenha-o. Muitas organizações religiosas oferecem terapia para casais.
  • Se você não é casado, evite novos relacionamentos. Isso só pode confundir seus filhos e prejudicar sua recuperação.
  • Concentre-se em seus filhos. Eles são a maior responsabilidade que você tem. Uma das melhores maneiras de ter uma família unida e reconstruir a confiança é passar bons momentos juntos. Não seja como a maioria das famílias estressadas e tente criar um tempo para a família depois que todo o resto estiver feito. Seus filhos precisam de você agora. O planejamento é uma de suas melhores armas para lutar contra uma vida agitada. Pegue o calendário e planeje algum tempo juntos. Ir ao cinema, jantar ou tomar sorvete e sair nos finais de semana falarão muito para seus filhos sobre suas prioridades. Coisas que são programadas são feitas.
  • Responda às perguntas deles sobre seu vício. Mas faça isso de maneira adequada à idade. Deixe-os saber com suas palavras que o vício é uma doença como o diabetes. E que pretende seguir seu tratamento e fazer o que for preciso para ficar bom. Se eles tiverem medos ou desenvolverem quaisquer questões preocupantes, sugira que conversem com um profissional e incentive-os nesse processo.
  • Sacuda a culpa. A recuperação precoce pode ser cheia de culpa e vergonha. Os pais em recuperação muitas vezes sentem que suas escolhas erradas arruinaram seus filhos para o resto da vida. Claro, erros são cometidos, mas recuperação significa deixar o passado para trás e perdoar a si mesmo. Conversar com seu padrinho, pastor ou amigo próximo é um bom ponto de partida. Se os sentimentos de culpa, vergonha ou depressão persistirem, converse com alguém treinado em vícios.
  • Peça perdão sempre que necessário. Se você negligenciou ou machucou seu filho, peça desculpas e peça-lhe que o perdoe. O perdão é um sinal de uma família saudável.
  • Tire um tempo para si mesmo. Isso é muito difícil para pais ocupados que já se sentem culpados por não passarem tempo suficiente com os filhos. A questão aqui é que todos precisam ser atualizados e recarregados regularmente. O que funciona para você é diferente do que funciona para os outros. Você precisa encontrar o que o refresca. Ler, fazer exercícios, caminhar na praia, visitar um amigo, ir ao cinema ou fazer um retiro espiritual. Planeje esses horários com antecedência porque sempre há conflitos que competirão pelo seu tempo. Faça isto de qualquer maneira. Desestressar irá ajudá-lo a ser um pai melhor. 

A recuperação, assim como a paternidade, parece esmagadora no início. Por um lado, você não pode ser um bom pai se não passar tempo com seus filhos. Por outro lado, você deve trabalhar duro para sustentá-los. Será muito difícil permanecer sóbrio se você não priorizar a recuperação e cuidar melhor de si mesmo. A resposta é trabalhar na sua recuperação um dia de cada vez.

Por Drew Edwards, MS, Ed.D.
Avaliado por Diane Hopewell, especialista em suporte de bem-estar, Beacon Health Options

Resumo

  • Participar de reuniões de 12 etapas e passar tempo com um patrocinador pode ser essencial.
  • Concentre-se em seus filhos.
  • Peça perdão sempre que necessário.

Ser pai pode ser difícil. Pode ser ainda mais difícil durante a recuperação de transtornos por uso de substâncias ou álcool. No início da recuperação é normal sentir estresse, fadiga e alterações de humor. Muitos pais enfrentam desafios emocionais decorrentes de situações como um casamento tenso ou divórcio. Culpa severa ou apenas sentir-se um mau pai também é comum. Encontrar tempo e energia para se concentrar na recuperação pessoal enquanto cria os filhos não é fácil. 

Dicas para os pais

  • Participar de reuniões de 12 etapas e passar tempo com um patrocinador pode ser essencial. Mas é aqui que muitos pais se comprometem pela primeira vez. Eles olham para sua agenda lotada e a primeira coisa que cortam são as reuniões. Isso pode resolver uma crise de tempo imediata, mas também pode ser um caminho rápido para uma recaída. É claro que seus filhos são o mais importante, mas se você não estiver sóbrio não poderá ser um bom pai.
  • Trabalhe em seu casamento. Um bom casamento é uma das melhores maneiras de ter filhos saudáveis. Se você precisar de aconselhamento, obtenha-o. Muitas organizações religiosas oferecem terapia para casais.
  • Se você não é casado, evite novos relacionamentos. Isso só pode confundir seus filhos e prejudicar sua recuperação.
  • Concentre-se em seus filhos. Eles são a maior responsabilidade que você tem. Uma das melhores maneiras de ter uma família unida e reconstruir a confiança é passar bons momentos juntos. Não seja como a maioria das famílias estressadas e tente criar um tempo para a família depois que todo o resto estiver feito. Seus filhos precisam de você agora. O planejamento é uma de suas melhores armas para lutar contra uma vida agitada. Pegue o calendário e planeje algum tempo juntos. Ir ao cinema, jantar ou tomar sorvete e sair nos finais de semana falarão muito para seus filhos sobre suas prioridades. Coisas que são programadas são feitas.
  • Responda às perguntas deles sobre seu vício. Mas faça isso de maneira adequada à idade. Deixe-os saber com suas palavras que o vício é uma doença como o diabetes. E que pretende seguir seu tratamento e fazer o que for preciso para ficar bom. Se eles tiverem medos ou desenvolverem quaisquer questões preocupantes, sugira que conversem com um profissional e incentive-os nesse processo.
  • Sacuda a culpa. A recuperação precoce pode ser cheia de culpa e vergonha. Os pais em recuperação muitas vezes sentem que suas escolhas erradas arruinaram seus filhos para o resto da vida. Claro, erros são cometidos, mas recuperação significa deixar o passado para trás e perdoar a si mesmo. Conversar com seu padrinho, pastor ou amigo próximo é um bom ponto de partida. Se os sentimentos de culpa, vergonha ou depressão persistirem, converse com alguém treinado em vícios.
  • Peça perdão sempre que necessário. Se você negligenciou ou machucou seu filho, peça desculpas e peça-lhe que o perdoe. O perdão é um sinal de uma família saudável.
  • Tire um tempo para si mesmo. Isso é muito difícil para pais ocupados que já se sentem culpados por não passarem tempo suficiente com os filhos. A questão aqui é que todos precisam ser atualizados e recarregados regularmente. O que funciona para você é diferente do que funciona para os outros. Você precisa encontrar o que o refresca. Ler, fazer exercícios, caminhar na praia, visitar um amigo, ir ao cinema ou fazer um retiro espiritual. Planeje esses horários com antecedência porque sempre há conflitos que competirão pelo seu tempo. Faça isto de qualquer maneira. Desestressar irá ajudá-lo a ser um pai melhor. 

A recuperação, assim como a paternidade, parece esmagadora no início. Por um lado, você não pode ser um bom pai se não passar tempo com seus filhos. Por outro lado, você deve trabalhar duro para sustentá-los. Será muito difícil permanecer sóbrio se você não priorizar a recuperação e cuidar melhor de si mesmo. A resposta é trabalhar na sua recuperação um dia de cada vez.

Por Drew Edwards, MS, Ed.D.
Avaliado por Diane Hopewell, especialista em suporte de bem-estar, Beacon Health Options

Resumo

  • Participar de reuniões de 12 etapas e passar tempo com um patrocinador pode ser essencial.
  • Concentre-se em seus filhos.
  • Peça perdão sempre que necessário.

Ser pai pode ser difícil. Pode ser ainda mais difícil durante a recuperação de transtornos por uso de substâncias ou álcool. No início da recuperação é normal sentir estresse, fadiga e alterações de humor. Muitos pais enfrentam desafios emocionais decorrentes de situações como um casamento tenso ou divórcio. Culpa severa ou apenas sentir-se um mau pai também é comum. Encontrar tempo e energia para se concentrar na recuperação pessoal enquanto cria os filhos não é fácil. 

Dicas para os pais

  • Participar de reuniões de 12 etapas e passar tempo com um patrocinador pode ser essencial. Mas é aqui que muitos pais se comprometem pela primeira vez. Eles olham para sua agenda lotada e a primeira coisa que cortam são as reuniões. Isso pode resolver uma crise de tempo imediata, mas também pode ser um caminho rápido para uma recaída. É claro que seus filhos são o mais importante, mas se você não estiver sóbrio não poderá ser um bom pai.
  • Trabalhe em seu casamento. Um bom casamento é uma das melhores maneiras de ter filhos saudáveis. Se você precisar de aconselhamento, obtenha-o. Muitas organizações religiosas oferecem terapia para casais.
  • Se você não é casado, evite novos relacionamentos. Isso só pode confundir seus filhos e prejudicar sua recuperação.
  • Concentre-se em seus filhos. Eles são a maior responsabilidade que você tem. Uma das melhores maneiras de ter uma família unida e reconstruir a confiança é passar bons momentos juntos. Não seja como a maioria das famílias estressadas e tente criar um tempo para a família depois que todo o resto estiver feito. Seus filhos precisam de você agora. O planejamento é uma de suas melhores armas para lutar contra uma vida agitada. Pegue o calendário e planeje algum tempo juntos. Ir ao cinema, jantar ou tomar sorvete e sair nos finais de semana falarão muito para seus filhos sobre suas prioridades. Coisas que são programadas são feitas.
  • Responda às perguntas deles sobre seu vício. Mas faça isso de maneira adequada à idade. Deixe-os saber com suas palavras que o vício é uma doença como o diabetes. E que pretende seguir seu tratamento e fazer o que for preciso para ficar bom. Se eles tiverem medos ou desenvolverem quaisquer questões preocupantes, sugira que conversem com um profissional e incentive-os nesse processo.
  • Sacuda a culpa. A recuperação precoce pode ser cheia de culpa e vergonha. Os pais em recuperação muitas vezes sentem que suas escolhas erradas arruinaram seus filhos para o resto da vida. Claro, erros são cometidos, mas recuperação significa deixar o passado para trás e perdoar a si mesmo. Conversar com seu padrinho, pastor ou amigo próximo é um bom ponto de partida. Se os sentimentos de culpa, vergonha ou depressão persistirem, converse com alguém treinado em vícios.
  • Peça perdão sempre que necessário. Se você negligenciou ou machucou seu filho, peça desculpas e peça-lhe que o perdoe. O perdão é um sinal de uma família saudável.
  • Tire um tempo para si mesmo. Isso é muito difícil para pais ocupados que já se sentem culpados por não passarem tempo suficiente com os filhos. A questão aqui é que todos precisam ser atualizados e recarregados regularmente. O que funciona para você é diferente do que funciona para os outros. Você precisa encontrar o que o refresca. Ler, fazer exercícios, caminhar na praia, visitar um amigo, ir ao cinema ou fazer um retiro espiritual. Planeje esses horários com antecedência porque sempre há conflitos que competirão pelo seu tempo. Faça isto de qualquer maneira. Desestressar irá ajudá-lo a ser um pai melhor. 

A recuperação, assim como a paternidade, parece esmagadora no início. Por um lado, você não pode ser um bom pai se não passar tempo com seus filhos. Por outro lado, você deve trabalhar duro para sustentá-los. Será muito difícil permanecer sóbrio se você não priorizar a recuperação e cuidar melhor de si mesmo. A resposta é trabalhar na sua recuperação um dia de cada vez.

Por Drew Edwards, MS, Ed.D.
Avaliado por Diane Hopewell, especialista em suporte de bem-estar, Beacon Health Options

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