O vício pode ser uma coisa teimosa. Para alguns, é uma doença crônica e recidivante de longo prazo. Há muitas razões para isto. É uma das únicas doenças em que os seus sintomas (uso excessivo de drogas ou álcool) realmente fazem você se sentir bem, mesmo que por pouco tempo. Na verdade, é tão bom que, apesar das graves consequências, o desejo de beber ou usar drogas parece esmagador.
Uma palavra sobre desejo
A recaída também envolve desejo. O desejo por uma droga ou bebida alcoólica é amplamente encontrado no início da recuperação. O desejo é desencadeado por imagens, sons, cheiros, pessoas e lugares. Prevenir a recaída exigirá que você seja honesto sobre o que desencadeou seu desejo. Contar às pessoas próximas sobre seus gatilhos pode ajudá-lo a evitar situações ruins e diminuir suas chances de recaída. Identificar seus próprios gatilhos e contar aos outros é uma boa maneira de começar a ser responsável por sua recuperação. Também ajuda você a aprender como essa doença funciona para você.
História de Lucy
Às vezes, a recaída começa com uma pequena mentira que você conta para si mesmo. Por exemplo, Lucy costumava ir ao happy hour com os amigos depois do trabalho para tomar alguns drinks. Isso levou a voltar para casa bêbado muitas noites por semana, o que causou um tremendo estresse em seu casamento. Quando o marido ameaçou abandoná-la, Lucy entrou num programa local de tratamento ambulatorial.
Ela estava sóbria há três meses e se sentia confiante. Seu marido estava fora da cidade a negócios no mesmo dia em que seus colegas de trabalho a convidaram para um happy hour, dizendo que ela poderia beber refrigerantes diet e simplesmente se divertir. Lúcia concordou. Esta foi a primeira pequena mentira que ela contou a si mesma. Lucy nunca planejou ficar bêbada naquela noite. Mas ela se colocou em um ambiente de alto risco com amigos que bebiam. Depois de uma hora bebendo refrigerante diet e vendo seus amigos rindo e ficando bêbados, ela ficou entediada e com raiva por não poder participar da diversão.
Lucy decidiu que poderia tomar uma taça de vinho; a segunda pequena mentira. Ela tomou um gole lentamente, como se quisesse provar a si mesma que poderia lidar com isso. Então ela teve mais um, depois outro e outro. Logo ela estava muito bêbada e tentou dirigir para casa. A três quarteirões de sua casa, Lucy foi presa por dirigir embriagada e passou a noite na prisão.
Na verdade, a recaída de Lucy começou naquele dia, quando seus colegas de trabalho a convidaram para sair e ela concordou em ir. No fundo, ela sabia que isso era uma má ideia, mas com a morte do marido ela ficou ainda mais vulnerável. Nos grupos de recuperação chamam-lhe “pensamento fedorento”. Lucy estava no lugar errado com as pessoas erradas. Lucy poderia ter escolhido ir para um lugar mais saudável, com pessoas que apoiassem sua recuperação.
A recaída é um processo, não um evento
A recaída é provocada por muitas coisas. Mas você pode assumir o controle de onde vai e com quem está. Mudar seu estilo de vida pode ser muito difícil. Se fosse fácil, mais pessoas teriam sucesso. Leva tempo para estabelecer novas amizades e atividades recreativas. Ficar conectado com outras pessoas em recuperação é uma forma de fortalecer seu compromisso. Se você não tiver certeza se um evento é uma boa ideia, recuse educadamente o convite.
O vício pode ser uma coisa teimosa. Para alguns, é uma doença crônica e recidivante de longo prazo. Há muitas razões para isto. É uma das únicas doenças em que os seus sintomas (uso excessivo de drogas ou álcool) realmente fazem você se sentir bem, mesmo que por pouco tempo. Na verdade, é tão bom que, apesar das graves consequências, o desejo de beber ou usar drogas parece esmagador.
Uma palavra sobre desejo
A recaída também envolve desejo. O desejo por uma droga ou bebida alcoólica é amplamente encontrado no início da recuperação. O desejo é desencadeado por imagens, sons, cheiros, pessoas e lugares. Prevenir a recaída exigirá que você seja honesto sobre o que desencadeou seu desejo. Contar às pessoas próximas sobre seus gatilhos pode ajudá-lo a evitar situações ruins e diminuir suas chances de recaída. Identificar seus próprios gatilhos e contar aos outros é uma boa maneira de começar a ser responsável por sua recuperação. Também ajuda você a aprender como essa doença funciona para você.
História de Lucy
Às vezes, a recaída começa com uma pequena mentira que você conta para si mesmo. Por exemplo, Lucy costumava ir ao happy hour com os amigos depois do trabalho para tomar alguns drinks. Isso levou a voltar para casa bêbado muitas noites por semana, o que causou um tremendo estresse em seu casamento. Quando o marido ameaçou abandoná-la, Lucy entrou num programa local de tratamento ambulatorial.
Ela estava sóbria há três meses e se sentia confiante. Seu marido estava fora da cidade a negócios no mesmo dia em que seus colegas de trabalho a convidaram para um happy hour, dizendo que ela poderia beber refrigerantes diet e simplesmente se divertir. Lúcia concordou. Esta foi a primeira pequena mentira que ela contou a si mesma. Lucy nunca planejou ficar bêbada naquela noite. Mas ela se colocou em um ambiente de alto risco com amigos que bebiam. Depois de uma hora bebendo refrigerante diet e vendo seus amigos rindo e ficando bêbados, ela ficou entediada e com raiva por não poder participar da diversão.
Lucy decidiu que poderia tomar uma taça de vinho; a segunda pequena mentira. Ela tomou um gole lentamente, como se quisesse provar a si mesma que poderia lidar com isso. Então ela teve mais um, depois outro e outro. Logo ela estava muito bêbada e tentou dirigir para casa. A três quarteirões de sua casa, Lucy foi presa por dirigir embriagada e passou a noite na prisão.
Na verdade, a recaída de Lucy começou naquele dia, quando seus colegas de trabalho a convidaram para sair e ela concordou em ir. No fundo, ela sabia que isso era uma má ideia, mas com a morte do marido ela ficou ainda mais vulnerável. Nos grupos de recuperação chamam-lhe “pensamento fedorento”. Lucy estava no lugar errado com as pessoas erradas. Lucy poderia ter escolhido ir para um lugar mais saudável, com pessoas que apoiassem sua recuperação.
A recaída é um processo, não um evento
A recaída é provocada por muitas coisas. Mas você pode assumir o controle de onde vai e com quem está. Mudar seu estilo de vida pode ser muito difícil. Se fosse fácil, mais pessoas teriam sucesso. Leva tempo para estabelecer novas amizades e atividades recreativas. Ficar conectado com outras pessoas em recuperação é uma forma de fortalecer seu compromisso. Se você não tiver certeza se um evento é uma boa ideia, recuse educadamente o convite.
O vício pode ser uma coisa teimosa. Para alguns, é uma doença crônica e recidivante de longo prazo. Há muitas razões para isto. É uma das únicas doenças em que os seus sintomas (uso excessivo de drogas ou álcool) realmente fazem você se sentir bem, mesmo que por pouco tempo. Na verdade, é tão bom que, apesar das graves consequências, o desejo de beber ou usar drogas parece esmagador.
Uma palavra sobre desejo
A recaída também envolve desejo. O desejo por uma droga ou bebida alcoólica é amplamente encontrado no início da recuperação. O desejo é desencadeado por imagens, sons, cheiros, pessoas e lugares. Prevenir a recaída exigirá que você seja honesto sobre o que desencadeou seu desejo. Contar às pessoas próximas sobre seus gatilhos pode ajudá-lo a evitar situações ruins e diminuir suas chances de recaída. Identificar seus próprios gatilhos e contar aos outros é uma boa maneira de começar a ser responsável por sua recuperação. Também ajuda você a aprender como essa doença funciona para você.
História de Lucy
Às vezes, a recaída começa com uma pequena mentira que você conta para si mesmo. Por exemplo, Lucy costumava ir ao happy hour com os amigos depois do trabalho para tomar alguns drinks. Isso levou a voltar para casa bêbado muitas noites por semana, o que causou um tremendo estresse em seu casamento. Quando o marido ameaçou abandoná-la, Lucy entrou num programa local de tratamento ambulatorial.
Ela estava sóbria há três meses e se sentia confiante. Seu marido estava fora da cidade a negócios no mesmo dia em que seus colegas de trabalho a convidaram para um happy hour, dizendo que ela poderia beber refrigerantes diet e simplesmente se divertir. Lúcia concordou. Esta foi a primeira pequena mentira que ela contou a si mesma. Lucy nunca planejou ficar bêbada naquela noite. Mas ela se colocou em um ambiente de alto risco com amigos que bebiam. Depois de uma hora bebendo refrigerante diet e vendo seus amigos rindo e ficando bêbados, ela ficou entediada e com raiva por não poder participar da diversão.
Lucy decidiu que poderia tomar uma taça de vinho; a segunda pequena mentira. Ela tomou um gole lentamente, como se quisesse provar a si mesma que poderia lidar com isso. Então ela teve mais um, depois outro e outro. Logo ela estava muito bêbada e tentou dirigir para casa. A três quarteirões de sua casa, Lucy foi presa por dirigir embriagada e passou a noite na prisão.
Na verdade, a recaída de Lucy começou naquele dia, quando seus colegas de trabalho a convidaram para sair e ela concordou em ir. No fundo, ela sabia que isso era uma má ideia, mas com a morte do marido ela ficou ainda mais vulnerável. Nos grupos de recuperação chamam-lhe “pensamento fedorento”. Lucy estava no lugar errado com as pessoas erradas. Lucy poderia ter escolhido ir para um lugar mais saudável, com pessoas que apoiassem sua recuperação.
A recaída é um processo, não um evento
A recaída é provocada por muitas coisas. Mas você pode assumir o controle de onde vai e com quem está. Mudar seu estilo de vida pode ser muito difícil. Se fosse fácil, mais pessoas teriam sucesso. Leva tempo para estabelecer novas amizades e atividades recreativas. Ficar conectado com outras pessoas em recuperação é uma forma de fortalecer seu compromisso. Se você não tiver certeza se um evento é uma boa ideia, recuse educadamente o convite.