Resumo
- Cuidar da própria saúde deve ser uma prioridade.
- Não se deixe sentir culpado ou responsável.
- Evite estresse desnecessário.
Cuidar de um familiar doente pode ser difícil. A pessoa que presta a maior parte dos cuidados é muitas vezes a última a ter as suas próprias necessidades satisfeitas. É importante lembrar que se você não se mantiver bem, terá menos condições de cuidar do seu familiar que está doente. Existem coisas que você pode fazer para se manter saudável.
- Cuidar da sua saúde deve estar em primeiro lugar na sua lista. Coma bem, faça exercícios e durma oito horas. Evite álcool e drogas não prescritas pelo seu médico.
- Não sinta que precisa fazer tudo. Cuidar de alguém com uma doença pode deixar pouco tempo para você ou outros membros da família. Mantenha uma forte rede de amigos. Conecte-se com outras pessoas que estão tendo problemas semelhantes por meio de grupos de apoio ou da igreja. Eles podem ajudá-lo.
- Arranje tempo para fazer algo por si mesmo. Visite amigos, faça um curso ou pratique um hobby. Até mesmo ir trabalhar pode ser uma pausa nas exigências de cuidar de um ente querido.
- Amigos são importantes. Quando você passa todo o seu tempo cuidando de um membro da família, os amigos podem se afastar. Não deixe isso acontecer. Mantenha contato com seus amigos. Você pode compartilhar seus sentimentos ou apenas se divertir. A diversão é um ótimo analgésico.
- Não se deixe sentir culpado ou como se a culpa fosse sua. A doença do seu ente querido não é culpa sua. Ficar com raiva o tempo todo não resolve problemas. Na verdade, pode causar outros problemas. Se você não consegue superar esses sentimentos, você pode querer pensar em aconselhamento por si mesmo.
- Pense no futuro. Há muitas coisas que você pode fazer para manter o estresse sob controle. Esteja preparado. Mantenha um estoque extra de remédios para o seu ente querido, caso você acabe e não consiga ir à farmácia.
- Lembre-se sempre de que você tem coragem e força. Confie neles quando os tempos ficarem difíceis.
©2010-2021 Carelon Saúde Comportamental
Resumo
- Cuidar da própria saúde deve ser uma prioridade.
- Não se deixe sentir culpado ou responsável.
- Evite estresse desnecessário.
Cuidar de um familiar doente pode ser difícil. A pessoa que presta a maior parte dos cuidados é muitas vezes a última a ter as suas próprias necessidades satisfeitas. É importante lembrar que se você não se mantiver bem, terá menos condições de cuidar do seu familiar que está doente. Existem coisas que você pode fazer para se manter saudável.
- Cuidar da sua saúde deve estar em primeiro lugar na sua lista. Coma bem, faça exercícios e durma oito horas. Evite álcool e drogas não prescritas pelo seu médico.
- Não sinta que precisa fazer tudo. Cuidar de alguém com uma doença pode deixar pouco tempo para você ou outros membros da família. Mantenha uma forte rede de amigos. Conecte-se com outras pessoas que estão tendo problemas semelhantes por meio de grupos de apoio ou da igreja. Eles podem ajudá-lo.
- Arranje tempo para fazer algo por si mesmo. Visite amigos, faça um curso ou pratique um hobby. Até mesmo ir trabalhar pode ser uma pausa nas exigências de cuidar de um ente querido.
- Amigos são importantes. Quando você passa todo o seu tempo cuidando de um membro da família, os amigos podem se afastar. Não deixe isso acontecer. Mantenha contato com seus amigos. Você pode compartilhar seus sentimentos ou apenas se divertir. A diversão é um ótimo analgésico.
- Não se deixe sentir culpado ou como se a culpa fosse sua. A doença do seu ente querido não é culpa sua. Ficar com raiva o tempo todo não resolve problemas. Na verdade, pode causar outros problemas. Se você não consegue superar esses sentimentos, você pode querer pensar em aconselhamento por si mesmo.
- Pense no futuro. Há muitas coisas que você pode fazer para manter o estresse sob controle. Esteja preparado. Mantenha um estoque extra de remédios para o seu ente querido, caso você acabe e não consiga ir à farmácia.
- Lembre-se sempre de que você tem coragem e força. Confie neles quando os tempos ficarem difíceis.
©2010-2021 Carelon Saúde Comportamental
Resumo
- Cuidar da própria saúde deve ser uma prioridade.
- Não se deixe sentir culpado ou responsável.
- Evite estresse desnecessário.
Cuidar de um familiar doente pode ser difícil. A pessoa que presta a maior parte dos cuidados é muitas vezes a última a ter as suas próprias necessidades satisfeitas. É importante lembrar que se você não se mantiver bem, terá menos condições de cuidar do seu familiar que está doente. Existem coisas que você pode fazer para se manter saudável.
- Cuidar da sua saúde deve estar em primeiro lugar na sua lista. Coma bem, faça exercícios e durma oito horas. Evite álcool e drogas não prescritas pelo seu médico.
- Não sinta que precisa fazer tudo. Cuidar de alguém com uma doença pode deixar pouco tempo para você ou outros membros da família. Mantenha uma forte rede de amigos. Conecte-se com outras pessoas que estão tendo problemas semelhantes por meio de grupos de apoio ou da igreja. Eles podem ajudá-lo.
- Arranje tempo para fazer algo por si mesmo. Visite amigos, faça um curso ou pratique um hobby. Até mesmo ir trabalhar pode ser uma pausa nas exigências de cuidar de um ente querido.
- Amigos são importantes. Quando você passa todo o seu tempo cuidando de um membro da família, os amigos podem se afastar. Não deixe isso acontecer. Mantenha contato com seus amigos. Você pode compartilhar seus sentimentos ou apenas se divertir. A diversão é um ótimo analgésico.
- Não se deixe sentir culpado ou como se a culpa fosse sua. A doença do seu ente querido não é culpa sua. Ficar com raiva o tempo todo não resolve problemas. Na verdade, pode causar outros problemas. Se você não consegue superar esses sentimentos, você pode querer pensar em aconselhamento por si mesmo.
- Pense no futuro. Há muitas coisas que você pode fazer para manter o estresse sob controle. Esteja preparado. Mantenha um estoque extra de remédios para o seu ente querido, caso você acabe e não consiga ir à farmácia.
- Lembre-se sempre de que você tem coragem e força. Confie neles quando os tempos ficarem difíceis.
©2010-2021 Carelon Saúde Comportamental