Resumo
- Pessoas tímidas podem e têm sucesso no local de trabalho.
- Aceite-se.
- Construa redes.
- Aprenda novas maneiras de compartilhar seus pontos fortes.
Uma pessoa tímida pode se destacar – ou até mesmo sobreviver – no ambiente de trabalho competitivo de hoje? A resposta é um sonoro “sim”, segundo conselheiros de carreira, psicólogos e coaches executivos.
Conheça a si mesmo
- Você fica quieto no trabalho?
- Você hesita em falar nas reuniões?
- Quando você acha que fez um bom trabalho em um projeto, você guarda essa informação para si mesmo?
Se você respondeu “sim” a alguma dessas perguntas, você pode ser mais introvertido do que extrovertido, em casa e no trabalho.
Jogue fora os estereótipos
Nem todo mundo entende as pessoas tímidas, especialmente no local de trabalho. Por não fazerem barulho, os colegas de trabalho podem pensar que as pessoas quietas são improdutivas, lentas ou até mesmo desinteressadas no que fazem. Na verdade, nada poderia estar mais longe da verdade!
Pessoas tímidas trabalham tanto quanto qualquer outra pessoa, e às vezes até mais. Eles podem não falar nas reuniões, mas isso é porque querem pensar antes de falar.
“Os introvertidos no trabalho costumam ser oradores públicos bastante articulados e atenciosos quando recebem a situação e a preparação corretas”, diz Steve Langerud, diretor de desenvolvimento de carreira da Universidade DePauw. “Somos socializados para ver a liderança e o sucesso como extrovertidos, agressivos e masculinos quando, na verdade, a maioria de nós não somos os três e conseguimos muito bem.”
Reconheça e honre quem você é
Ninguém é totalmente extrovertido ou introvertido, mas é importante reconhecer onde você se sente mais confortável no espectro entre os pólos opostos do comportamento social. Se você é tímido, tende a se conter e ficar fora dos holofotes, algo que provavelmente aprendeu quando criança. Mesmo que queira, você não se sente confortável em contribuir para uma discussão em grupo.
“Se olharmos para o que aprendemos na nossa organização original – a família – e vermos como trouxemos esse comportamento para a nossa organização atual – o local de trabalho – podemos começar a fazer os ajustes internos que nos darão o que queremos”, explica Sylvia Lafair, autora de Não leve isso para o trabalho.
Você pode pensar que pode ser tímido em casa, mas extrovertido no trabalho, mas o psicólogo Lafair diz que não é o caso. Você pode aprender novos comportamentos para ajudar a superar algum estresse no trabalho ou em situações sociais. Mas, mesmo que aprenda novos comportamentos, você continuará sendo uma pessoa tímida. Sua personalidade básica não mudará, mesmo que você sinta menos estresse do que antes em situações semelhantes.
“Honre quem você é porque você não mudará”, aconselha a consultora de carreira Linda D. Henman, PhD. “Fique animado com a consciência de que muitos líderes seniores são introvertidos. Eles aprenderam a ajustar seu comportamento para atender às demandas de seus empregos, mas porque possuem os elementos essenciais da liderança – integridade, motivação e inteligência – eles conseguiram.”
Enfatize seus pontos fortes
Em geral, as pessoas introvertidas são:
- Pensativo e inclusivo na formação de equipes de trabalho
- Mais focado no processo do que nos resultados
- Capaz de contribuir tanto para um local de trabalho quanto qualquer outra pessoa
- Muitas vezes supervisores fortes
- Calma sob pressão
- Reflexivo e analítico
- seguro
- Capaz de “fazer o que fala”
- É provável que digam o que querem dizer e queiram dizer o que dizem
- Consistente
Expanda sua rede
Os coaches profissionais oferecem as seguintes dicas de networking para pessoas tímidas:
- Estabeleça conexões com colegas ou potenciais empregadores através de sites online, como LinkedIn, Facebook ou Twitter. A rede na Internet oferece uma maneira de apresentar seus pontos fortes e habilidades a outras pessoas antes de uma entrevista ou reunião. Por meio desses sites, você pode construir um terreno comum antes de conhecer alguém pessoalmente.
- Procure maneiras informais de fazer networking em seu local de trabalho. Voluntário para arrecadação de fundos, equipes esportivas ou programas sociais.
- Junte-se ao Toastmasters International para ganhar prática em falar em público, sugere Robin Ryan, autor de Aumentando seus pontos fortes. Coloque suas habilidades em prática em organizações cívicas ou de serviço antes de trazê-las para o trabalho.
- Trabalhe em suas habilidades de apresentação escrita. Obtenha treinamento, se necessário, em gráficos, fotografia ou PowerPoint.
Experimente algo novo
Não esconda sua personalidade – transforme-a em uma força! Milan P. Yager, presidente da Associação Nacional de Organizações Profissionais de Empregadores, diz que as pessoas tímidas devem concentrar-se nas suas capacidades quando falam sobre o seu trabalho. Diga algo como: “Estou feliz por ter contribuído com minha pesquisa (ou pensamento estratégico, habilidades organizacionais ou qualquer outra coisa) para o Projeto X”.
Planeje o que você dirá em uma reunião ou qualquer conversa importante, sugere David Levin, autor de Não apenas fale, seja ouvido! Ao falar em reuniões, use uma linguagem positiva e não pessoal. Certifique-se de estar se conectando emocionalmente com os colegas ao falar com eles. Use histórias sempre que puder. Mantenha o foco fora de você mesmo, mas no trabalho em questão.
Observe sua linguagem corporal. Não cruze as pernas ou os braços e não esconda a boca enquanto fala, alerta Maryann Karinch, autora de 16 livros sobre comportamento humano.
Tenha conversas mais significativas (na forma de feedback para subordinados diretos, por exemplo) e menos superficiais (como sessões de bate-papo no bebedouro).
Embora tendamos a agir de uma maneira, também temos o poder dentro de nós para pegar esse padrão e movê-lo para um padrão saudável, positivo e oposto, diz Lafair. Ela ensina uma técnica chamada OUT, sigla para observar, compreender e transformar. Aqui estão suas dicas para mudar o comportamento, mas não a personalidade:
- Observar você mesmo em ambientes diferentes ao longo do dia, durante várias semanas. Anote os momentos em que você se sente fechado, intimidado ou desconfortável por não falar abertamente. Você começará a ver onde seus botões são pressionados.
- Compreendo. Veja como você reagiu em situações desconfortáveis quando era criança. Quando você conteve seus sentimentos? Quando foi inseguro falar? O que tornou uma mensagem perigosa?
- Transformar. Arrisque-se e faça algo diferente. Se você estiver em uma reunião, fale primeiro, não importa o quão difícil seja. Se a sua tendência é agradar as pessoas, pratique dizer a palavra “não” em voz alta. Se você sempre diz “sim”, tente dizer o que realmente pensa na próxima vez que for questionado.
Conhecimento é poder. Lafair acredita que praticar essas técnicas o ajudará a mudar o comportamento de forma lenta e constante. Mesmo mudanças sutis podem ajudá-lo a lidar melhor com situações estressantes.
Faça o que fizer, tenha orgulho do que você é e do que contribui para a equipe. Apesar do que você já deve ter ouvido, pessoas introvertidas são valorizadas no local de trabalho. Como disse um coach de trabalho: “Você sempre pode contar com um introvertido!”
Recursos
Toastmasters International
PO Box 9052
Mission Viejo, CA 92690-0952
(949) 858-8255
www.toastmasters.org
Resumo
- Pessoas tímidas podem e têm sucesso no local de trabalho.
- Aceite-se.
- Construa redes.
- Aprenda novas maneiras de compartilhar seus pontos fortes.
Uma pessoa tímida pode se destacar – ou até mesmo sobreviver – no ambiente de trabalho competitivo de hoje? A resposta é um sonoro “sim”, segundo conselheiros de carreira, psicólogos e coaches executivos.
Conheça a si mesmo
- Você fica quieto no trabalho?
- Você hesita em falar nas reuniões?
- Quando você acha que fez um bom trabalho em um projeto, você guarda essa informação para si mesmo?
Se você respondeu “sim” a alguma dessas perguntas, você pode ser mais introvertido do que extrovertido, em casa e no trabalho.
Jogue fora os estereótipos
Nem todo mundo entende as pessoas tímidas, especialmente no local de trabalho. Por não fazerem barulho, os colegas de trabalho podem pensar que as pessoas quietas são improdutivas, lentas ou até mesmo desinteressadas no que fazem. Na verdade, nada poderia estar mais longe da verdade!
Pessoas tímidas trabalham tanto quanto qualquer outra pessoa, e às vezes até mais. Eles podem não falar nas reuniões, mas isso é porque querem pensar antes de falar.
“Os introvertidos no trabalho costumam ser oradores públicos bastante articulados e atenciosos quando recebem a situação e a preparação corretas”, diz Steve Langerud, diretor de desenvolvimento de carreira da Universidade DePauw. “Somos socializados para ver a liderança e o sucesso como extrovertidos, agressivos e masculinos quando, na verdade, a maioria de nós não somos os três e conseguimos muito bem.”
Reconheça e honre quem você é
Ninguém é totalmente extrovertido ou introvertido, mas é importante reconhecer onde você se sente mais confortável no espectro entre os pólos opostos do comportamento social. Se você é tímido, tende a se conter e ficar fora dos holofotes, algo que provavelmente aprendeu quando criança. Mesmo que queira, você não se sente confortável em contribuir para uma discussão em grupo.
“Se olharmos para o que aprendemos na nossa organização original – a família – e vermos como trouxemos esse comportamento para a nossa organização atual – o local de trabalho – podemos começar a fazer os ajustes internos que nos darão o que queremos”, explica Sylvia Lafair, autora de Não leve isso para o trabalho.
Você pode pensar que pode ser tímido em casa, mas extrovertido no trabalho, mas o psicólogo Lafair diz que não é o caso. Você pode aprender novos comportamentos para ajudar a superar algum estresse no trabalho ou em situações sociais. Mas, mesmo que aprenda novos comportamentos, você continuará sendo uma pessoa tímida. Sua personalidade básica não mudará, mesmo que você sinta menos estresse do que antes em situações semelhantes.
“Honre quem você é porque você não mudará”, aconselha a consultora de carreira Linda D. Henman, PhD. “Fique animado com a consciência de que muitos líderes seniores são introvertidos. Eles aprenderam a ajustar seu comportamento para atender às demandas de seus empregos, mas porque possuem os elementos essenciais da liderança – integridade, motivação e inteligência – eles conseguiram.”
Enfatize seus pontos fortes
Em geral, as pessoas introvertidas são:
- Pensativo e inclusivo na formação de equipes de trabalho
- Mais focado no processo do que nos resultados
- Capaz de contribuir tanto para um local de trabalho quanto qualquer outra pessoa
- Muitas vezes supervisores fortes
- Calma sob pressão
- Reflexivo e analítico
- seguro
- Capaz de “fazer o que fala”
- É provável que digam o que querem dizer e queiram dizer o que dizem
- Consistente
Expanda sua rede
Os coaches profissionais oferecem as seguintes dicas de networking para pessoas tímidas:
- Estabeleça conexões com colegas ou potenciais empregadores através de sites online, como LinkedIn, Facebook ou Twitter. A rede na Internet oferece uma maneira de apresentar seus pontos fortes e habilidades a outras pessoas antes de uma entrevista ou reunião. Por meio desses sites, você pode construir um terreno comum antes de conhecer alguém pessoalmente.
- Procure maneiras informais de fazer networking em seu local de trabalho. Voluntário para arrecadação de fundos, equipes esportivas ou programas sociais.
- Junte-se ao Toastmasters International para ganhar prática em falar em público, sugere Robin Ryan, autor de Aumentando seus pontos fortes. Coloque suas habilidades em prática em organizações cívicas ou de serviço antes de trazê-las para o trabalho.
- Trabalhe em suas habilidades de apresentação escrita. Obtenha treinamento, se necessário, em gráficos, fotografia ou PowerPoint.
Experimente algo novo
Não esconda sua personalidade – transforme-a em uma força! Milan P. Yager, presidente da Associação Nacional de Organizações Profissionais de Empregadores, diz que as pessoas tímidas devem concentrar-se nas suas capacidades quando falam sobre o seu trabalho. Diga algo como: “Estou feliz por ter contribuído com minha pesquisa (ou pensamento estratégico, habilidades organizacionais ou qualquer outra coisa) para o Projeto X”.
Planeje o que você dirá em uma reunião ou qualquer conversa importante, sugere David Levin, autor de Não apenas fale, seja ouvido! Ao falar em reuniões, use uma linguagem positiva e não pessoal. Certifique-se de estar se conectando emocionalmente com os colegas ao falar com eles. Use histórias sempre que puder. Mantenha o foco fora de você mesmo, mas no trabalho em questão.
Observe sua linguagem corporal. Não cruze as pernas ou os braços e não esconda a boca enquanto fala, alerta Maryann Karinch, autora de 16 livros sobre comportamento humano.
Tenha conversas mais significativas (na forma de feedback para subordinados diretos, por exemplo) e menos superficiais (como sessões de bate-papo no bebedouro).
Embora tendamos a agir de uma maneira, também temos o poder dentro de nós para pegar esse padrão e movê-lo para um padrão saudável, positivo e oposto, diz Lafair. Ela ensina uma técnica chamada OUT, sigla para observar, compreender e transformar. Aqui estão suas dicas para mudar o comportamento, mas não a personalidade:
- Observar você mesmo em ambientes diferentes ao longo do dia, durante várias semanas. Anote os momentos em que você se sente fechado, intimidado ou desconfortável por não falar abertamente. Você começará a ver onde seus botões são pressionados.
- Compreendo. Veja como você reagiu em situações desconfortáveis quando era criança. Quando você conteve seus sentimentos? Quando foi inseguro falar? O que tornou uma mensagem perigosa?
- Transformar. Arrisque-se e faça algo diferente. Se você estiver em uma reunião, fale primeiro, não importa o quão difícil seja. Se a sua tendência é agradar as pessoas, pratique dizer a palavra “não” em voz alta. Se você sempre diz “sim”, tente dizer o que realmente pensa na próxima vez que for questionado.
Conhecimento é poder. Lafair acredita que praticar essas técnicas o ajudará a mudar o comportamento de forma lenta e constante. Mesmo mudanças sutis podem ajudá-lo a lidar melhor com situações estressantes.
Faça o que fizer, tenha orgulho do que você é e do que contribui para a equipe. Apesar do que você já deve ter ouvido, pessoas introvertidas são valorizadas no local de trabalho. Como disse um coach de trabalho: “Você sempre pode contar com um introvertido!”
Recursos
Toastmasters International
PO Box 9052
Mission Viejo, CA 92690-0952
(949) 858-8255
www.toastmasters.org
Resumo
- Pessoas tímidas podem e têm sucesso no local de trabalho.
- Aceite-se.
- Construa redes.
- Aprenda novas maneiras de compartilhar seus pontos fortes.
Uma pessoa tímida pode se destacar – ou até mesmo sobreviver – no ambiente de trabalho competitivo de hoje? A resposta é um sonoro “sim”, segundo conselheiros de carreira, psicólogos e coaches executivos.
Conheça a si mesmo
- Você fica quieto no trabalho?
- Você hesita em falar nas reuniões?
- Quando você acha que fez um bom trabalho em um projeto, você guarda essa informação para si mesmo?
Se você respondeu “sim” a alguma dessas perguntas, você pode ser mais introvertido do que extrovertido, em casa e no trabalho.
Jogue fora os estereótipos
Nem todo mundo entende as pessoas tímidas, especialmente no local de trabalho. Por não fazerem barulho, os colegas de trabalho podem pensar que as pessoas quietas são improdutivas, lentas ou até mesmo desinteressadas no que fazem. Na verdade, nada poderia estar mais longe da verdade!
Pessoas tímidas trabalham tanto quanto qualquer outra pessoa, e às vezes até mais. Eles podem não falar nas reuniões, mas isso é porque querem pensar antes de falar.
“Os introvertidos no trabalho costumam ser oradores públicos bastante articulados e atenciosos quando recebem a situação e a preparação corretas”, diz Steve Langerud, diretor de desenvolvimento de carreira da Universidade DePauw. “Somos socializados para ver a liderança e o sucesso como extrovertidos, agressivos e masculinos quando, na verdade, a maioria de nós não somos os três e conseguimos muito bem.”
Reconheça e honre quem você é
Ninguém é totalmente extrovertido ou introvertido, mas é importante reconhecer onde você se sente mais confortável no espectro entre os pólos opostos do comportamento social. Se você é tímido, tende a se conter e ficar fora dos holofotes, algo que provavelmente aprendeu quando criança. Mesmo que queira, você não se sente confortável em contribuir para uma discussão em grupo.
“Se olharmos para o que aprendemos na nossa organização original – a família – e vermos como trouxemos esse comportamento para a nossa organização atual – o local de trabalho – podemos começar a fazer os ajustes internos que nos darão o que queremos”, explica Sylvia Lafair, autora de Não leve isso para o trabalho.
Você pode pensar que pode ser tímido em casa, mas extrovertido no trabalho, mas o psicólogo Lafair diz que não é o caso. Você pode aprender novos comportamentos para ajudar a superar algum estresse no trabalho ou em situações sociais. Mas, mesmo que aprenda novos comportamentos, você continuará sendo uma pessoa tímida. Sua personalidade básica não mudará, mesmo que você sinta menos estresse do que antes em situações semelhantes.
“Honre quem você é porque você não mudará”, aconselha a consultora de carreira Linda D. Henman, PhD. “Fique animado com a consciência de que muitos líderes seniores são introvertidos. Eles aprenderam a ajustar seu comportamento para atender às demandas de seus empregos, mas porque possuem os elementos essenciais da liderança – integridade, motivação e inteligência – eles conseguiram.”
Enfatize seus pontos fortes
Em geral, as pessoas introvertidas são:
- Pensativo e inclusivo na formação de equipes de trabalho
- Mais focado no processo do que nos resultados
- Capaz de contribuir tanto para um local de trabalho quanto qualquer outra pessoa
- Muitas vezes supervisores fortes
- Calma sob pressão
- Reflexivo e analítico
- seguro
- Capaz de “fazer o que fala”
- É provável que digam o que querem dizer e queiram dizer o que dizem
- Consistente
Expanda sua rede
Os coaches profissionais oferecem as seguintes dicas de networking para pessoas tímidas:
- Estabeleça conexões com colegas ou potenciais empregadores através de sites online, como LinkedIn, Facebook ou Twitter. A rede na Internet oferece uma maneira de apresentar seus pontos fortes e habilidades a outras pessoas antes de uma entrevista ou reunião. Por meio desses sites, você pode construir um terreno comum antes de conhecer alguém pessoalmente.
- Procure maneiras informais de fazer networking em seu local de trabalho. Voluntário para arrecadação de fundos, equipes esportivas ou programas sociais.
- Junte-se ao Toastmasters International para ganhar prática em falar em público, sugere Robin Ryan, autor de Aumentando seus pontos fortes. Coloque suas habilidades em prática em organizações cívicas ou de serviço antes de trazê-las para o trabalho.
- Trabalhe em suas habilidades de apresentação escrita. Obtenha treinamento, se necessário, em gráficos, fotografia ou PowerPoint.
Experimente algo novo
Não esconda sua personalidade – transforme-a em uma força! Milan P. Yager, presidente da Associação Nacional de Organizações Profissionais de Empregadores, diz que as pessoas tímidas devem concentrar-se nas suas capacidades quando falam sobre o seu trabalho. Diga algo como: “Estou feliz por ter contribuído com minha pesquisa (ou pensamento estratégico, habilidades organizacionais ou qualquer outra coisa) para o Projeto X”.
Planeje o que você dirá em uma reunião ou qualquer conversa importante, sugere David Levin, autor de Não apenas fale, seja ouvido! Ao falar em reuniões, use uma linguagem positiva e não pessoal. Certifique-se de estar se conectando emocionalmente com os colegas ao falar com eles. Use histórias sempre que puder. Mantenha o foco fora de você mesmo, mas no trabalho em questão.
Observe sua linguagem corporal. Não cruze as pernas ou os braços e não esconda a boca enquanto fala, alerta Maryann Karinch, autora de 16 livros sobre comportamento humano.
Tenha conversas mais significativas (na forma de feedback para subordinados diretos, por exemplo) e menos superficiais (como sessões de bate-papo no bebedouro).
Embora tendamos a agir de uma maneira, também temos o poder dentro de nós para pegar esse padrão e movê-lo para um padrão saudável, positivo e oposto, diz Lafair. Ela ensina uma técnica chamada OUT, sigla para observar, compreender e transformar. Aqui estão suas dicas para mudar o comportamento, mas não a personalidade:
- Observar você mesmo em ambientes diferentes ao longo do dia, durante várias semanas. Anote os momentos em que você se sente fechado, intimidado ou desconfortável por não falar abertamente. Você começará a ver onde seus botões são pressionados.
- Compreendo. Veja como você reagiu em situações desconfortáveis quando era criança. Quando você conteve seus sentimentos? Quando foi inseguro falar? O que tornou uma mensagem perigosa?
- Transformar. Arrisque-se e faça algo diferente. Se você estiver em uma reunião, fale primeiro, não importa o quão difícil seja. Se a sua tendência é agradar as pessoas, pratique dizer a palavra “não” em voz alta. Se você sempre diz “sim”, tente dizer o que realmente pensa na próxima vez que for questionado.
Conhecimento é poder. Lafair acredita que praticar essas técnicas o ajudará a mudar o comportamento de forma lenta e constante. Mesmo mudanças sutis podem ajudá-lo a lidar melhor com situações estressantes.
Faça o que fizer, tenha orgulho do que você é e do que contribui para a equipe. Apesar do que você já deve ter ouvido, pessoas introvertidas são valorizadas no local de trabalho. Como disse um coach de trabalho: “Você sempre pode contar com um introvertido!”
Recursos
Toastmasters International
PO Box 9052
Mission Viejo, CA 92690-0952
(949) 858-8255
www.toastmasters.org