Resumo
A ansiedade é uma condição tratável. Uma combinação de medicação e/ou terapia fornecerá um caminho para a recuperação.
É importante iniciar o tratamento para transtornos de ansiedade o mais rápido possível, assim que perceber que é necessária ajuda. A ajuda é necessária se a preocupação estiver afetando sua capacidade de funcionar. Pode levar à depressão e baixa auto-estima se os sintomas não forem tratados. Pessoas com ansiedade não tratada podem ter dificuldades no trabalho, em casa ou com a família e amigos. Pode parecer mais esmagadora no início do tratamento.
Conseguindo ajuda
Muitas vezes, as pessoas também sentem uma sensação de alívio quando conversam com um terapeuta licenciado e um médico. Você pode começar sua recuperação ligando para seu médico ou seu profissional de saúde. Peça referências a provedores de saúde mental cobertos pelo seu plano de saúde.
Muitas vezes, a terapia da conversa pode ajudá-lo a aprender mais sobre suas preocupações específicas. Parte do processo de cura é entender se há motivos para se preocupar. Às vezes as pessoas se preocupam e não têm ideia do porquê. Uma vez que está claro o que está preocupando você, você pode agir. Seu terapeuta pode lhe ensinar habilidades para usar quando se sentir ansioso. Você também pode aprender hábitos diários que podem acelerar sua recuperação. Por exemplo, seu terapeuta pode perguntar sobre sua ingestão de cafeína, seu uso de álcool e outras drogas, ou se você já tentou meditar. Mesmo se você se exercita ou se alimenta de forma saudável são fatores. Você e seu terapeuta podem fazer um plano para manter o equilíbrio emocional. Com o tratamento, não importa qual seja o estresse, você pode ajudar a superar os desafios que enfrenta.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) visa ajudá-lo a apontar seus pensamentos ansiosos. Ele usa certas perguntas para desafiar seus pensamentos. Depois disso, você encontra uma maneira nova e mais equilibrada de pensar. Na TCC, você se torna um participante ativo na abordagem de seus pensamentos preocupados.
Por exemplo, suponha que você esteja a caminho de uma entrevista e comece a pensar:
- “Eu nunca vou sobreviver a esta entrevista.”
- “Eles não vão gostar de mim. Eu nunca faço nada certo.”
Estes são pensamentos perfeitos para desafiar. Você deve se perguntar: “Isso é realmente verdade?” Claro que não é realmente verdade. Você vai sobreviver a isso. Tem coisas que você fez certo. As pessoas podem ou não gostar de você, mas você não pode prever o futuro. Você pode não conseguir o emprego, mas nada vai acontecer na entrevista que você não consiga passar.
Qual seria então a melhor maneira de pensar em seu caminho para a reunião? Você pode escolher um pensamento novo e mais preciso:
- “Posso me sentir ansioso com a entrevista, mas sei que vou passar por isso.”
- “Se eu ficar sobrecarregado, posso fazer uma pausa e lembrar que todos têm pontos fortes e fracos, e posso apenas fazer o meu melhor e aceitar o resultado.”
Você pode fazer suas próprias perguntas de desafio e aprender a saber quando está usando erros de pensamento que alimentam sua ansiedade e atrapalham você a fazer o seu melhor. A TCC é sobre mudar os pensamentos para refletir um pensamento realista e equilibrado.
Como um transtorno de ansiedade é tratado?
O tipo de prescritor que trata pessoas com ansiedade é mais frequentemente um médico de cuidados primários, um psiquiatra, um médico assistente ou um enfermeiro que trabalha com um médico. Em termos de medicamentos usados para tratá-lo, existem medicamentos anti-ansiedade que se enquadram em um tipo chamado benzodiazepínicos. Esses medicamentos funcionam rapidamente para ajudá-lo a relaxar e se sentir mais calmo. Eles podem ser bastante úteis para pessoas com ataques de pânico. Eles também podem ajudar quando há um problema de sono relacionado à sua ansiedade.
Mas, as pessoas podem desenvolver uma tolerância a eles. É importante evitar o álcool enquanto estiver tomando pílulas anti-ansiedade. Eles não são uma boa escolha para pessoas com histórico de dependência, pois são viciantes. É importante que você tome esses medicamentos exatamente como prescrito e mantenha sua comunicação aberta com seu médico. Certifique-se de dizer ao seu médico exatamente como e quando você está usando essas pílulas. Seu médico pode oferecer alternativas, incluindo estratégias não medicamentosas, se necessário.
Seu médico também pode aconselhar que você tome um antidepressivo, pois há alguns que também podem tratar a ansiedade. Haverá outros fatores envolvidos para decidir se um medicamento é necessário e qual deles seria mais útil. Os antidepressivos podem começar a fazer uma mudança de humor em algumas semanas, enquanto os medicamentos anti-ansiedade funcionam imediatamente para ajudar a acalmá-lo.
Existem também medicamentos que foram desenvolvidos para outras condições que os médicos às vezes dão para ansiedade. Estes são usados para estabilização do humor, alergias e distúrbios convulsivos que às vezes são administrados para ajudar na ansiedade. Se você tem um histórico de dependência, essas podem ser escolhas melhores do que medicamentos viciantes.
Algumas pessoas acham que apenas saber que têm pílulas anti-ansiedade para tomar, se necessário, evita pânico ou ansiedade severa, porque há uma sensação de tranquilidade sabendo que está à mão. Desta forma, os comprimidos podem ser úteis mesmo quando não são tomados.
Alguns dos sintomas que podem significar que o medicamento é necessário:
- Incapaz de funcionar em áreas da própria vida, como trabalho, paternidade, manutenção de uma casa ou aproveitar o tempo livre (por causa de pensamentos preocupados)
- Problemas de sono
- Sentindo-se preocupado a maior parte do tempo
- Evitando atividades e pessoas que você costumava gostar
- Sentindo-se com medo ou choroso a maior parte do tempo
- Grande perda de peso ou ganho de peso
A ansiedade é uma condição tratável. Não há necessidade de deixar a ansiedade tomar conta de sua vida. Dê os primeiros passos em direção à sua cura.
Resumo
A ansiedade é uma condição tratável. Uma combinação de medicação e/ou terapia fornecerá um caminho para a recuperação.
É importante iniciar o tratamento para transtornos de ansiedade o mais rápido possível, assim que perceber que é necessária ajuda. A ajuda é necessária se a preocupação estiver afetando sua capacidade de funcionar. Pode levar à depressão e baixa auto-estima se os sintomas não forem tratados. Pessoas com ansiedade não tratada podem ter dificuldades no trabalho, em casa ou com a família e amigos. Pode parecer mais esmagadora no início do tratamento.
Conseguindo ajuda
Muitas vezes, as pessoas também sentem uma sensação de alívio quando conversam com um terapeuta licenciado e um médico. Você pode começar sua recuperação ligando para seu médico ou seu profissional de saúde. Peça referências a provedores de saúde mental cobertos pelo seu plano de saúde.
Muitas vezes, a terapia da conversa pode ajudá-lo a aprender mais sobre suas preocupações específicas. Parte do processo de cura é entender se há motivos para se preocupar. Às vezes as pessoas se preocupam e não têm ideia do porquê. Uma vez que está claro o que está preocupando você, você pode agir. Seu terapeuta pode lhe ensinar habilidades para usar quando se sentir ansioso. Você também pode aprender hábitos diários que podem acelerar sua recuperação. Por exemplo, seu terapeuta pode perguntar sobre sua ingestão de cafeína, seu uso de álcool e outras drogas, ou se você já tentou meditar. Mesmo se você se exercita ou se alimenta de forma saudável são fatores. Você e seu terapeuta podem fazer um plano para manter o equilíbrio emocional. Com o tratamento, não importa qual seja o estresse, você pode ajudar a superar os desafios que enfrenta.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) visa ajudá-lo a apontar seus pensamentos ansiosos. Ele usa certas perguntas para desafiar seus pensamentos. Depois disso, você encontra uma maneira nova e mais equilibrada de pensar. Na TCC, você se torna um participante ativo na abordagem de seus pensamentos preocupados.
Por exemplo, suponha que você esteja a caminho de uma entrevista e comece a pensar:
- “Eu nunca vou sobreviver a esta entrevista.”
- “Eles não vão gostar de mim. Eu nunca faço nada certo.”
Estes são pensamentos perfeitos para desafiar. Você deve se perguntar: “Isso é realmente verdade?” Claro que não é realmente verdade. Você vai sobreviver a isso. Tem coisas que você fez certo. As pessoas podem ou não gostar de você, mas você não pode prever o futuro. Você pode não conseguir o emprego, mas nada vai acontecer na entrevista que você não consiga passar.
Qual seria então a melhor maneira de pensar em seu caminho para a reunião? Você pode escolher um pensamento novo e mais preciso:
- “Posso me sentir ansioso com a entrevista, mas sei que vou passar por isso.”
- “Se eu ficar sobrecarregado, posso fazer uma pausa e lembrar que todos têm pontos fortes e fracos, e posso apenas fazer o meu melhor e aceitar o resultado.”
Você pode fazer suas próprias perguntas de desafio e aprender a saber quando está usando erros de pensamento que alimentam sua ansiedade e atrapalham você a fazer o seu melhor. A TCC é sobre mudar os pensamentos para refletir um pensamento realista e equilibrado.
Como um transtorno de ansiedade é tratado?
O tipo de prescritor que trata pessoas com ansiedade é mais frequentemente um médico de cuidados primários, um psiquiatra, um médico assistente ou um enfermeiro que trabalha com um médico. Em termos de medicamentos usados para tratá-lo, existem medicamentos anti-ansiedade que se enquadram em um tipo chamado benzodiazepínicos. Esses medicamentos funcionam rapidamente para ajudá-lo a relaxar e se sentir mais calmo. Eles podem ser bastante úteis para pessoas com ataques de pânico. Eles também podem ajudar quando há um problema de sono relacionado à sua ansiedade.
Mas, as pessoas podem desenvolver uma tolerância a eles. É importante evitar o álcool enquanto estiver tomando pílulas anti-ansiedade. Eles não são uma boa escolha para pessoas com histórico de dependência, pois são viciantes. É importante que você tome esses medicamentos exatamente como prescrito e mantenha sua comunicação aberta com seu médico. Certifique-se de dizer ao seu médico exatamente como e quando você está usando essas pílulas. Seu médico pode oferecer alternativas, incluindo estratégias não medicamentosas, se necessário.
Seu médico também pode aconselhar que você tome um antidepressivo, pois há alguns que também podem tratar a ansiedade. Haverá outros fatores envolvidos para decidir se um medicamento é necessário e qual deles seria mais útil. Os antidepressivos podem começar a fazer uma mudança de humor em algumas semanas, enquanto os medicamentos anti-ansiedade funcionam imediatamente para ajudar a acalmá-lo.
Existem também medicamentos que foram desenvolvidos para outras condições que os médicos às vezes dão para ansiedade. Estes são usados para estabilização do humor, alergias e distúrbios convulsivos que às vezes são administrados para ajudar na ansiedade. Se você tem um histórico de dependência, essas podem ser escolhas melhores do que medicamentos viciantes.
Algumas pessoas acham que apenas saber que têm pílulas anti-ansiedade para tomar, se necessário, evita pânico ou ansiedade severa, porque há uma sensação de tranquilidade sabendo que está à mão. Desta forma, os comprimidos podem ser úteis mesmo quando não são tomados.
Alguns dos sintomas que podem significar que o medicamento é necessário:
- Incapaz de funcionar em áreas da própria vida, como trabalho, paternidade, manutenção de uma casa ou aproveitar o tempo livre (por causa de pensamentos preocupados)
- Problemas de sono
- Sentindo-se preocupado a maior parte do tempo
- Evitando atividades e pessoas que você costumava gostar
- Sentindo-se com medo ou choroso a maior parte do tempo
- Grande perda de peso ou ganho de peso
A ansiedade é uma condição tratável. Não há necessidade de deixar a ansiedade tomar conta de sua vida. Dê os primeiros passos em direção à sua cura.
Resumo
A ansiedade é uma condição tratável. Uma combinação de medicação e/ou terapia fornecerá um caminho para a recuperação.
É importante iniciar o tratamento para transtornos de ansiedade o mais rápido possível, assim que perceber que é necessária ajuda. A ajuda é necessária se a preocupação estiver afetando sua capacidade de funcionar. Pode levar à depressão e baixa auto-estima se os sintomas não forem tratados. Pessoas com ansiedade não tratada podem ter dificuldades no trabalho, em casa ou com a família e amigos. Pode parecer mais esmagadora no início do tratamento.
Conseguindo ajuda
Muitas vezes, as pessoas também sentem uma sensação de alívio quando conversam com um terapeuta licenciado e um médico. Você pode começar sua recuperação ligando para seu médico ou seu profissional de saúde. Peça referências a provedores de saúde mental cobertos pelo seu plano de saúde.
Muitas vezes, a terapia da conversa pode ajudá-lo a aprender mais sobre suas preocupações específicas. Parte do processo de cura é entender se há motivos para se preocupar. Às vezes as pessoas se preocupam e não têm ideia do porquê. Uma vez que está claro o que está preocupando você, você pode agir. Seu terapeuta pode lhe ensinar habilidades para usar quando se sentir ansioso. Você também pode aprender hábitos diários que podem acelerar sua recuperação. Por exemplo, seu terapeuta pode perguntar sobre sua ingestão de cafeína, seu uso de álcool e outras drogas, ou se você já tentou meditar. Mesmo se você se exercita ou se alimenta de forma saudável são fatores. Você e seu terapeuta podem fazer um plano para manter o equilíbrio emocional. Com o tratamento, não importa qual seja o estresse, você pode ajudar a superar os desafios que enfrenta.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) visa ajudá-lo a apontar seus pensamentos ansiosos. Ele usa certas perguntas para desafiar seus pensamentos. Depois disso, você encontra uma maneira nova e mais equilibrada de pensar. Na TCC, você se torna um participante ativo na abordagem de seus pensamentos preocupados.
Por exemplo, suponha que você esteja a caminho de uma entrevista e comece a pensar:
- “Eu nunca vou sobreviver a esta entrevista.”
- “Eles não vão gostar de mim. Eu nunca faço nada certo.”
Estes são pensamentos perfeitos para desafiar. Você deve se perguntar: “Isso é realmente verdade?” Claro que não é realmente verdade. Você vai sobreviver a isso. Tem coisas que você fez certo. As pessoas podem ou não gostar de você, mas você não pode prever o futuro. Você pode não conseguir o emprego, mas nada vai acontecer na entrevista que você não consiga passar.
Qual seria então a melhor maneira de pensar em seu caminho para a reunião? Você pode escolher um pensamento novo e mais preciso:
- “Posso me sentir ansioso com a entrevista, mas sei que vou passar por isso.”
- “Se eu ficar sobrecarregado, posso fazer uma pausa e lembrar que todos têm pontos fortes e fracos, e posso apenas fazer o meu melhor e aceitar o resultado.”
Você pode fazer suas próprias perguntas de desafio e aprender a saber quando está usando erros de pensamento que alimentam sua ansiedade e atrapalham você a fazer o seu melhor. A TCC é sobre mudar os pensamentos para refletir um pensamento realista e equilibrado.
Como um transtorno de ansiedade é tratado?
O tipo de prescritor que trata pessoas com ansiedade é mais frequentemente um médico de cuidados primários, um psiquiatra, um médico assistente ou um enfermeiro que trabalha com um médico. Em termos de medicamentos usados para tratá-lo, existem medicamentos anti-ansiedade que se enquadram em um tipo chamado benzodiazepínicos. Esses medicamentos funcionam rapidamente para ajudá-lo a relaxar e se sentir mais calmo. Eles podem ser bastante úteis para pessoas com ataques de pânico. Eles também podem ajudar quando há um problema de sono relacionado à sua ansiedade.
Mas, as pessoas podem desenvolver uma tolerância a eles. É importante evitar o álcool enquanto estiver tomando pílulas anti-ansiedade. Eles não são uma boa escolha para pessoas com histórico de dependência, pois são viciantes. É importante que você tome esses medicamentos exatamente como prescrito e mantenha sua comunicação aberta com seu médico. Certifique-se de dizer ao seu médico exatamente como e quando você está usando essas pílulas. Seu médico pode oferecer alternativas, incluindo estratégias não medicamentosas, se necessário.
Seu médico também pode aconselhar que você tome um antidepressivo, pois há alguns que também podem tratar a ansiedade. Haverá outros fatores envolvidos para decidir se um medicamento é necessário e qual deles seria mais útil. Os antidepressivos podem começar a fazer uma mudança de humor em algumas semanas, enquanto os medicamentos anti-ansiedade funcionam imediatamente para ajudar a acalmá-lo.
Existem também medicamentos que foram desenvolvidos para outras condições que os médicos às vezes dão para ansiedade. Estes são usados para estabilização do humor, alergias e distúrbios convulsivos que às vezes são administrados para ajudar na ansiedade. Se você tem um histórico de dependência, essas podem ser escolhas melhores do que medicamentos viciantes.
Algumas pessoas acham que apenas saber que têm pílulas anti-ansiedade para tomar, se necessário, evita pânico ou ansiedade severa, porque há uma sensação de tranquilidade sabendo que está à mão. Desta forma, os comprimidos podem ser úteis mesmo quando não são tomados.
Alguns dos sintomas que podem significar que o medicamento é necessário:
- Incapaz de funcionar em áreas da própria vida, como trabalho, paternidade, manutenção de uma casa ou aproveitar o tempo livre (por causa de pensamentos preocupados)
- Problemas de sono
- Sentindo-se preocupado a maior parte do tempo
- Evitando atividades e pessoas que você costumava gostar
- Sentindo-se com medo ou choroso a maior parte do tempo
- Grande perda de peso ou ganho de peso
A ansiedade é uma condição tratável. Não há necessidade de deixar a ansiedade tomar conta de sua vida. Dê os primeiros passos em direção à sua cura.