Resumo
Há muitas maneiras de apoiar alguém que tem um transtorno de ansiedade. Lembrar-se de ouvir, mostrar compaixão e pensar no básico é um bom ponto de partida.
Quando um amigo ou membro da família tem ansiedade, pode ser preocupante e perturbador. Você se pergunta como você pode ajudar? Você gostaria de saber o que fazer? Além de sugerir a ajuda de um profissional, como você pode ajudar alguém que tem ansiedade?
Ouvir
Esteja disposto a ouvir. É poderoso dar ouvidos e permitir que alguém fale. Você pode perguntar sobre o que é mais difícil agora. Você pode ver se há coisas que ele pensou para lidar com o problema. Talvez ele queira que você vá às compras com ele. Talvez ele queira que você vá com ele a um compromisso. Tente realmente ouvir com o que ele está preocupado e deixe-o saber que você está disposto a ouvi-lo e apoiá-lo.
Apoie os objetivos do tratamento
Apoiar ativamente alguém que esteja enfrentando dificuldades, conhecendo o plano de tratamento. Seu terapeuta sugeriu exercícios de relaxamento? Ela é encorajada a fazer exercícios regulares? Ela decidiu que precisa desistir da cafeína? Nesse caso, você pode ajudar seu amigo ou membro da família concentrando-se nos aspectos positivos das sugestões de tratamento. Ofereça-se para fazer essas coisas com ela. Ofereça-se para aprender o que ela está aprendendo.
Seja imparcial
É fácil ser insensível às lutas de alguém que enfrenta problemas de ansiedade. O uso de termos como louco e falar sobre coisas como uma cela acolchoada pode ser prejudicial. Pessoas ansiosas são muitas vezes pessoas sensíveis. Escolha suas palavras com cuidado. Mostre sua compaixão. O incentivo é poderoso. Mantenha uma atitude positiva. Expresse seu apoio incondicional.
A visão da sociedade sobre a doença mental tem demorado a mudar, apesar do fato de sabermos que o cérebro é um órgão como o nosso coração. Se alguém tem um problema cardíaco, apoiamos facilmente a ideia de que pode ser necessária atenção médica. Por que a sociedade pensa de maneira diferente sobre o cérebro e as maneiras pelas quais ele pode adoecer? Podemos mudar isso estando ao lado de nossos amigos e familiares que lutam contra doenças mentais. Recuse-se a achar piadas sobre doenças mentais engraçadas se às suas custas. Lembre aos outros que todo mundo luta de vez em quando.
Ajuda com o básico
- Ofereça cuidados infantis, se necessário, para permitir ajuda nas consultas de aconselhamento.
- Ofereça-se para ligar para o clero se um amigo puder se beneficiar de apoio espiritual.
- Ofereça-se para fazer uma refeição ou comprar alguns mantimentos.
- Ofereça-se para ligar para o local de trabalho de um amigo. Talvez ajude com a papelada se um amigo precisar de uma licença do trabalho.
- Ligue e faça o check-in.
- Ofereça-se para passear.
- Conecte um amigo a uma rede de suporte que possa ajudar. Por exemplo, um grupo de apoio à ansiedade ou um site informativo podem ser úteis.
Tente não exagerar
Ser amigo de alguém que precisa de apoio é uma oportunidade única de crescer como pessoa e fomentar a confiança e a proximidade. Você vai ajudar mais, ajudando-o a lembrar de seus pontos fortes. Lembre-o de lutas no passado que ele sobreviveu. Ajude-o a se lembrar da última vez que teve um problema e o que foi necessário para seguir em frente. Em vez de pensar em alguém com ansiedade como prejudicado ou doente, pense em alguém lutando e voltando a se sentir inteiro novamente. Continue incentivando mudanças positivas. Mantenha-se forte para que você possa ser forte para os outros.
Resumo
Há muitas maneiras de apoiar alguém que tem um transtorno de ansiedade. Lembrar-se de ouvir, mostrar compaixão e pensar no básico é um bom ponto de partida.
Quando um amigo ou membro da família tem ansiedade, pode ser preocupante e perturbador. Você se pergunta como você pode ajudar? Você gostaria de saber o que fazer? Além de sugerir a ajuda de um profissional, como você pode ajudar alguém que tem ansiedade?
Ouvir
Esteja disposto a ouvir. É poderoso dar ouvidos e permitir que alguém fale. Você pode perguntar sobre o que é mais difícil agora. Você pode ver se há coisas que ele pensou para lidar com o problema. Talvez ele queira que você vá às compras com ele. Talvez ele queira que você vá com ele a um compromisso. Tente realmente ouvir com o que ele está preocupado e deixe-o saber que você está disposto a ouvi-lo e apoiá-lo.
Apoie os objetivos do tratamento
Apoiar ativamente alguém que esteja enfrentando dificuldades, conhecendo o plano de tratamento. Seu terapeuta sugeriu exercícios de relaxamento? Ela é encorajada a fazer exercícios regulares? Ela decidiu que precisa desistir da cafeína? Nesse caso, você pode ajudar seu amigo ou membro da família concentrando-se nos aspectos positivos das sugestões de tratamento. Ofereça-se para fazer essas coisas com ela. Ofereça-se para aprender o que ela está aprendendo.
Seja imparcial
É fácil ser insensível às lutas de alguém que enfrenta problemas de ansiedade. O uso de termos como louco e falar sobre coisas como uma cela acolchoada pode ser prejudicial. Pessoas ansiosas são muitas vezes pessoas sensíveis. Escolha suas palavras com cuidado. Mostre sua compaixão. O incentivo é poderoso. Mantenha uma atitude positiva. Expresse seu apoio incondicional.
A visão da sociedade sobre a doença mental tem demorado a mudar, apesar do fato de sabermos que o cérebro é um órgão como o nosso coração. Se alguém tem um problema cardíaco, apoiamos facilmente a ideia de que pode ser necessária atenção médica. Por que a sociedade pensa de maneira diferente sobre o cérebro e as maneiras pelas quais ele pode adoecer? Podemos mudar isso estando ao lado de nossos amigos e familiares que lutam contra doenças mentais. Recuse-se a achar piadas sobre doenças mentais engraçadas se às suas custas. Lembre aos outros que todo mundo luta de vez em quando.
Ajuda com o básico
- Ofereça cuidados infantis, se necessário, para permitir ajuda nas consultas de aconselhamento.
- Ofereça-se para ligar para o clero se um amigo puder se beneficiar de apoio espiritual.
- Ofereça-se para fazer uma refeição ou comprar alguns mantimentos.
- Ofereça-se para ligar para o local de trabalho de um amigo. Talvez ajude com a papelada se um amigo precisar de uma licença do trabalho.
- Ligue e faça o check-in.
- Ofereça-se para passear.
- Conecte um amigo a uma rede de suporte que possa ajudar. Por exemplo, um grupo de apoio à ansiedade ou um site informativo podem ser úteis.
Tente não exagerar
Ser amigo de alguém que precisa de apoio é uma oportunidade única de crescer como pessoa e fomentar a confiança e a proximidade. Você vai ajudar mais, ajudando-o a lembrar de seus pontos fortes. Lembre-o de lutas no passado que ele sobreviveu. Ajude-o a se lembrar da última vez que teve um problema e o que foi necessário para seguir em frente. Em vez de pensar em alguém com ansiedade como prejudicado ou doente, pense em alguém lutando e voltando a se sentir inteiro novamente. Continue incentivando mudanças positivas. Mantenha-se forte para que você possa ser forte para os outros.
Resumo
Há muitas maneiras de apoiar alguém que tem um transtorno de ansiedade. Lembrar-se de ouvir, mostrar compaixão e pensar no básico é um bom ponto de partida.
Quando um amigo ou membro da família tem ansiedade, pode ser preocupante e perturbador. Você se pergunta como você pode ajudar? Você gostaria de saber o que fazer? Além de sugerir a ajuda de um profissional, como você pode ajudar alguém que tem ansiedade?
Ouvir
Esteja disposto a ouvir. É poderoso dar ouvidos e permitir que alguém fale. Você pode perguntar sobre o que é mais difícil agora. Você pode ver se há coisas que ele pensou para lidar com o problema. Talvez ele queira que você vá às compras com ele. Talvez ele queira que você vá com ele a um compromisso. Tente realmente ouvir com o que ele está preocupado e deixe-o saber que você está disposto a ouvi-lo e apoiá-lo.
Apoie os objetivos do tratamento
Apoiar ativamente alguém que esteja enfrentando dificuldades, conhecendo o plano de tratamento. Seu terapeuta sugeriu exercícios de relaxamento? Ela é encorajada a fazer exercícios regulares? Ela decidiu que precisa desistir da cafeína? Nesse caso, você pode ajudar seu amigo ou membro da família concentrando-se nos aspectos positivos das sugestões de tratamento. Ofereça-se para fazer essas coisas com ela. Ofereça-se para aprender o que ela está aprendendo.
Seja imparcial
É fácil ser insensível às lutas de alguém que enfrenta problemas de ansiedade. O uso de termos como louco e falar sobre coisas como uma cela acolchoada pode ser prejudicial. Pessoas ansiosas são muitas vezes pessoas sensíveis. Escolha suas palavras com cuidado. Mostre sua compaixão. O incentivo é poderoso. Mantenha uma atitude positiva. Expresse seu apoio incondicional.
A visão da sociedade sobre a doença mental tem demorado a mudar, apesar do fato de sabermos que o cérebro é um órgão como o nosso coração. Se alguém tem um problema cardíaco, apoiamos facilmente a ideia de que pode ser necessária atenção médica. Por que a sociedade pensa de maneira diferente sobre o cérebro e as maneiras pelas quais ele pode adoecer? Podemos mudar isso estando ao lado de nossos amigos e familiares que lutam contra doenças mentais. Recuse-se a achar piadas sobre doenças mentais engraçadas se às suas custas. Lembre aos outros que todo mundo luta de vez em quando.
Ajuda com o básico
- Ofereça cuidados infantis, se necessário, para permitir ajuda nas consultas de aconselhamento.
- Ofereça-se para ligar para o clero se um amigo puder se beneficiar de apoio espiritual.
- Ofereça-se para fazer uma refeição ou comprar alguns mantimentos.
- Ofereça-se para ligar para o local de trabalho de um amigo. Talvez ajude com a papelada se um amigo precisar de uma licença do trabalho.
- Ligue e faça o check-in.
- Ofereça-se para passear.
- Conecte um amigo a uma rede de suporte que possa ajudar. Por exemplo, um grupo de apoio à ansiedade ou um site informativo podem ser úteis.
Tente não exagerar
Ser amigo de alguém que precisa de apoio é uma oportunidade única de crescer como pessoa e fomentar a confiança e a proximidade. Você vai ajudar mais, ajudando-o a lembrar de seus pontos fortes. Lembre-o de lutas no passado que ele sobreviveu. Ajude-o a se lembrar da última vez que teve um problema e o que foi necessário para seguir em frente. Em vez de pensar em alguém com ansiedade como prejudicado ou doente, pense em alguém lutando e voltando a se sentir inteiro novamente. Continue incentivando mudanças positivas. Mantenha-se forte para que você possa ser forte para os outros.