Como ajudar alguém que tem um transtorno de ansiedade

Revisado em 12 de fevereiro de 2018

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Resumo

Há muitas maneiras de apoiar alguém que tem um transtorno de ansiedade. Lembrar-se de ouvir, mostrar compaixão e pensar no básico é um bom ponto de partida.
 

Quando um amigo ou membro da família tem ansiedade, pode ser preocupante e perturbador. Você se pergunta como você pode ajudar? Você gostaria de saber o que fazer? Além de sugerir a ajuda de um profissional, como você pode ajudar alguém que tem ansiedade?

Ouvir

Esteja disposto a ouvir. É poderoso dar ouvidos e permitir que alguém fale. Você pode perguntar sobre o que é mais difícil agora. Você pode ver se há coisas que ele pensou para lidar com o problema. Talvez ele queira que você vá às compras com ele. Talvez ele queira que você vá com ele a um compromisso. Tente realmente ouvir com o que ele está preocupado e deixe-o saber que você está disposto a ouvi-lo e apoiá-lo.

Apoie os objetivos do tratamento

Apoiar ativamente alguém que esteja enfrentando dificuldades, conhecendo o plano de tratamento. Seu terapeuta sugeriu exercícios de relaxamento? Ela é encorajada a fazer exercícios regulares? Ela decidiu que precisa desistir da cafeína? Nesse caso, você pode ajudar seu amigo ou membro da família concentrando-se nos aspectos positivos das sugestões de tratamento. Ofereça-se para fazer essas coisas com ela. Ofereça-se para aprender o que ela está aprendendo.

Seja imparcial

É fácil ser insensível às lutas de alguém que enfrenta problemas de ansiedade. O uso de termos como louco e falar sobre coisas como uma cela acolchoada pode ser prejudicial. Pessoas ansiosas são muitas vezes pessoas sensíveis. Escolha suas palavras com cuidado. Mostre sua compaixão. O incentivo é poderoso. Mantenha uma atitude positiva. Expresse seu apoio incondicional.

A visão da sociedade sobre a doença mental tem demorado a mudar, apesar do fato de sabermos que o cérebro é um órgão como o nosso coração. Se alguém tem um problema cardíaco, apoiamos facilmente a ideia de que pode ser necessária atenção médica. Por que a sociedade pensa de maneira diferente sobre o cérebro e as maneiras pelas quais ele pode adoecer? Podemos mudar isso estando ao lado de nossos amigos e familiares que lutam contra doenças mentais. Recuse-se a achar piadas sobre doenças mentais engraçadas se às suas custas. Lembre aos outros que todo mundo luta de vez em quando.

Ajuda com o básico

  • Ofereça cuidados infantis, se necessário, para permitir ajuda nas consultas de aconselhamento.
  • Ofereça-se para ligar para o clero se um amigo puder se beneficiar de apoio espiritual.
  • Ofereça-se para fazer uma refeição ou comprar alguns mantimentos.
  • Ofereça-se para ligar para o local de trabalho de um amigo. Talvez ajude com a papelada se um amigo precisar de uma licença do trabalho.
  • Ligue e faça o check-in.
  • Ofereça-se para passear.
  • Conecte um amigo a uma rede de suporte que possa ajudar. Por exemplo, um grupo de apoio à ansiedade ou um site informativo podem ser úteis.

Tente não exagerar

Ser amigo de alguém que precisa de apoio é uma oportunidade única de crescer como pessoa e fomentar a confiança e a proximidade. Você vai ajudar mais, ajudando-o a lembrar de seus pontos fortes. Lembre-o de lutas no passado que ele sobreviveu. Ajude-o a se lembrar da última vez que teve um problema e o que foi necessário para seguir em frente. Em vez de pensar em alguém com ansiedade como prejudicado ou doente, pense em alguém lutando e voltando a se sentir inteiro novamente. Continue incentivando mudanças positivas. Mantenha-se forte para que você possa ser forte para os outros.

Por Rebecca Steil-Lambert, MSW, LICSW, MPH
Fonte: National Alliance on Mental Illness, www.nami.org
Revisado por Charles Weber, DO, Diretor Médico VP, Beacon Health Options

Resumo

Há muitas maneiras de apoiar alguém que tem um transtorno de ansiedade. Lembrar-se de ouvir, mostrar compaixão e pensar no básico é um bom ponto de partida.
 

Quando um amigo ou membro da família tem ansiedade, pode ser preocupante e perturbador. Você se pergunta como você pode ajudar? Você gostaria de saber o que fazer? Além de sugerir a ajuda de um profissional, como você pode ajudar alguém que tem ansiedade?

Ouvir

Esteja disposto a ouvir. É poderoso dar ouvidos e permitir que alguém fale. Você pode perguntar sobre o que é mais difícil agora. Você pode ver se há coisas que ele pensou para lidar com o problema. Talvez ele queira que você vá às compras com ele. Talvez ele queira que você vá com ele a um compromisso. Tente realmente ouvir com o que ele está preocupado e deixe-o saber que você está disposto a ouvi-lo e apoiá-lo.

Apoie os objetivos do tratamento

Apoiar ativamente alguém que esteja enfrentando dificuldades, conhecendo o plano de tratamento. Seu terapeuta sugeriu exercícios de relaxamento? Ela é encorajada a fazer exercícios regulares? Ela decidiu que precisa desistir da cafeína? Nesse caso, você pode ajudar seu amigo ou membro da família concentrando-se nos aspectos positivos das sugestões de tratamento. Ofereça-se para fazer essas coisas com ela. Ofereça-se para aprender o que ela está aprendendo.

Seja imparcial

É fácil ser insensível às lutas de alguém que enfrenta problemas de ansiedade. O uso de termos como louco e falar sobre coisas como uma cela acolchoada pode ser prejudicial. Pessoas ansiosas são muitas vezes pessoas sensíveis. Escolha suas palavras com cuidado. Mostre sua compaixão. O incentivo é poderoso. Mantenha uma atitude positiva. Expresse seu apoio incondicional.

A visão da sociedade sobre a doença mental tem demorado a mudar, apesar do fato de sabermos que o cérebro é um órgão como o nosso coração. Se alguém tem um problema cardíaco, apoiamos facilmente a ideia de que pode ser necessária atenção médica. Por que a sociedade pensa de maneira diferente sobre o cérebro e as maneiras pelas quais ele pode adoecer? Podemos mudar isso estando ao lado de nossos amigos e familiares que lutam contra doenças mentais. Recuse-se a achar piadas sobre doenças mentais engraçadas se às suas custas. Lembre aos outros que todo mundo luta de vez em quando.

Ajuda com o básico

  • Ofereça cuidados infantis, se necessário, para permitir ajuda nas consultas de aconselhamento.
  • Ofereça-se para ligar para o clero se um amigo puder se beneficiar de apoio espiritual.
  • Ofereça-se para fazer uma refeição ou comprar alguns mantimentos.
  • Ofereça-se para ligar para o local de trabalho de um amigo. Talvez ajude com a papelada se um amigo precisar de uma licença do trabalho.
  • Ligue e faça o check-in.
  • Ofereça-se para passear.
  • Conecte um amigo a uma rede de suporte que possa ajudar. Por exemplo, um grupo de apoio à ansiedade ou um site informativo podem ser úteis.

Tente não exagerar

Ser amigo de alguém que precisa de apoio é uma oportunidade única de crescer como pessoa e fomentar a confiança e a proximidade. Você vai ajudar mais, ajudando-o a lembrar de seus pontos fortes. Lembre-o de lutas no passado que ele sobreviveu. Ajude-o a se lembrar da última vez que teve um problema e o que foi necessário para seguir em frente. Em vez de pensar em alguém com ansiedade como prejudicado ou doente, pense em alguém lutando e voltando a se sentir inteiro novamente. Continue incentivando mudanças positivas. Mantenha-se forte para que você possa ser forte para os outros.

Por Rebecca Steil-Lambert, MSW, LICSW, MPH
Fonte: National Alliance on Mental Illness, www.nami.org
Revisado por Charles Weber, DO, Diretor Médico VP, Beacon Health Options

Resumo

Há muitas maneiras de apoiar alguém que tem um transtorno de ansiedade. Lembrar-se de ouvir, mostrar compaixão e pensar no básico é um bom ponto de partida.
 

Quando um amigo ou membro da família tem ansiedade, pode ser preocupante e perturbador. Você se pergunta como você pode ajudar? Você gostaria de saber o que fazer? Além de sugerir a ajuda de um profissional, como você pode ajudar alguém que tem ansiedade?

Ouvir

Esteja disposto a ouvir. É poderoso dar ouvidos e permitir que alguém fale. Você pode perguntar sobre o que é mais difícil agora. Você pode ver se há coisas que ele pensou para lidar com o problema. Talvez ele queira que você vá às compras com ele. Talvez ele queira que você vá com ele a um compromisso. Tente realmente ouvir com o que ele está preocupado e deixe-o saber que você está disposto a ouvi-lo e apoiá-lo.

Apoie os objetivos do tratamento

Apoiar ativamente alguém que esteja enfrentando dificuldades, conhecendo o plano de tratamento. Seu terapeuta sugeriu exercícios de relaxamento? Ela é encorajada a fazer exercícios regulares? Ela decidiu que precisa desistir da cafeína? Nesse caso, você pode ajudar seu amigo ou membro da família concentrando-se nos aspectos positivos das sugestões de tratamento. Ofereça-se para fazer essas coisas com ela. Ofereça-se para aprender o que ela está aprendendo.

Seja imparcial

É fácil ser insensível às lutas de alguém que enfrenta problemas de ansiedade. O uso de termos como louco e falar sobre coisas como uma cela acolchoada pode ser prejudicial. Pessoas ansiosas são muitas vezes pessoas sensíveis. Escolha suas palavras com cuidado. Mostre sua compaixão. O incentivo é poderoso. Mantenha uma atitude positiva. Expresse seu apoio incondicional.

A visão da sociedade sobre a doença mental tem demorado a mudar, apesar do fato de sabermos que o cérebro é um órgão como o nosso coração. Se alguém tem um problema cardíaco, apoiamos facilmente a ideia de que pode ser necessária atenção médica. Por que a sociedade pensa de maneira diferente sobre o cérebro e as maneiras pelas quais ele pode adoecer? Podemos mudar isso estando ao lado de nossos amigos e familiares que lutam contra doenças mentais. Recuse-se a achar piadas sobre doenças mentais engraçadas se às suas custas. Lembre aos outros que todo mundo luta de vez em quando.

Ajuda com o básico

  • Ofereça cuidados infantis, se necessário, para permitir ajuda nas consultas de aconselhamento.
  • Ofereça-se para ligar para o clero se um amigo puder se beneficiar de apoio espiritual.
  • Ofereça-se para fazer uma refeição ou comprar alguns mantimentos.
  • Ofereça-se para ligar para o local de trabalho de um amigo. Talvez ajude com a papelada se um amigo precisar de uma licença do trabalho.
  • Ligue e faça o check-in.
  • Ofereça-se para passear.
  • Conecte um amigo a uma rede de suporte que possa ajudar. Por exemplo, um grupo de apoio à ansiedade ou um site informativo podem ser úteis.

Tente não exagerar

Ser amigo de alguém que precisa de apoio é uma oportunidade única de crescer como pessoa e fomentar a confiança e a proximidade. Você vai ajudar mais, ajudando-o a lembrar de seus pontos fortes. Lembre-o de lutas no passado que ele sobreviveu. Ajude-o a se lembrar da última vez que teve um problema e o que foi necessário para seguir em frente. Em vez de pensar em alguém com ansiedade como prejudicado ou doente, pense em alguém lutando e voltando a se sentir inteiro novamente. Continue incentivando mudanças positivas. Mantenha-se forte para que você possa ser forte para os outros.

Por Rebecca Steil-Lambert, MSW, LICSW, MPH
Fonte: National Alliance on Mental Illness, www.nami.org
Revisado por Charles Weber, DO, Diretor Médico VP, Beacon Health Options

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